作為一種發生在腰部的疾病，腰椎間盤突出癥患者在日常生活中經常會出現腰痛和腿痛。癥狀嚴重時，晚上睡覺還會被痛醒。如果病情一天天得不到緩解，疼痛就會一天天持續下去，嚴重影響患者的生活質量。
很多病人都會很關心這個問題：“疼痛發生時很不舒服，而且疼痛沒有消失。有沒有辦法緩解腰椎間盤突出的癥狀？聽說調整床和睡姿可以減輕疼痛，是嗎？“相信以上問題也是很多讀者想了解的問題。以下老棕匠就腰椎間盤突出的緩解方法和要點進行說明。
腰椎間盤突出癥患者如何選擇床具？
椎間盤突出癥患者床墊的選擇老棕匠建議選擇稍硬的床墊。事實上，很多人都覺得睡硬板床更舒服。為什么？原因是床墊太軟，容易使腰部凹陷，相當于身體前屈，椎間盤受壓時更容易被擠壓到背部。因此，有椎間盤突出癥患者的在硬床上睡覺，可以保持腰部的伸展，這樣可以使患者的病情好轉。
調整睡姿能降低椎間盤的發生率嗎？
客觀地說，夜間睡眠姿勢很難控制。因此，通過控制睡眠姿勢來降低椎間盤的發生率并不是問題的關鍵。事實上，人們白天的活動占據了一天的很大一部分。因此，在預防椎間盤突出癥方面，老棕匠認為合理減輕白天的勞動強度和壓力問題，比控制睡眠姿勢更為重要。
按摩能緩解腰椎間盤突出嗎？
按摩是否能緩解腰椎間盤突出也是人們十分關心的一個問題。雖然最新的美國NDSS指南中不推薦按摩，但臨床研究中沒有證據表明按摩對緩解腰椎間盤突出癥的疼痛無效。并且老棕匠發現，許多患者經過按摩理療后，癥狀得到緩解。因此，老棕匠建議你不要拒絕這種治療方法。
但老棕匠需要提醒大家，如果去非正式診所按摩，不僅疼痛得不到緩解，而且可能會越來越嚴重，甚至髓核也被壓出來，導致急性椎間盤突出癥，神經被壓迫而必須進行手術。因此，老棕匠建議患者選擇正規醫院或正規按摩門診進行按摩。
