我們已經知道，早上3點到5點是肺經當令的時段，是需要深度睡眠的，但總有些人經常會在這段時間莫名其妙地醒來，然后很長一段時間翻來覆去睡不著，一直要過了5點才能疲憊地入眠。這是怎么回事呢?
事實上，這是身體在告訴你，氣血已經不足了，需要補一補氣血了。因為在寅時的時候，肺經正在布輸氣血，如果氣血不足的話，就會影響到某些器官氣血的正常流通。而身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至于因氣血不足而受到損傷，只好讓你清醒過來了。
那么，這個時候我們應該怎么辦呢?當然，我們不可能去醫院找醫生補一補氣血，也不可能馬上去吃一些東西來補充氣血。這時候，我們只要大口地咽幾口唾液就能起到補氣血的作用。可能有的人會疑問了，幾口唾液就有這么大的功效嗎?我們可千萬別小瞧了自己的唾液。
中醫認為，唾液由人體精氣上升而形成的，它處在不斷的運動變化之中——溢、聚、散、降。這就像自然界一樣，水由下而上，溢成氣，聚成霧，散為云，降為雨露，滋潤大地萬物。唾液也像自然界的雨露一樣，升降循環，滋潤著人的五臟六腑。其實中醫認為唾和液是兩個不同的東西。((黃帝內經》中說：“脾為涎，腎為唾。”脾液為涎，就是我們平時說的口水、哈喇子，腎液為唾。腎是先天之本，脾是后天之本，而唾液就來源于人的這兩個根本。
《本草綱目》水部轉錄了其他醫書對唾液的功能之說：“《瑞應圖》說：常飲醴泉，令人長壽。《東觀記》說：常飲醴泉，可除痼疾久病。”這也就是古人的養生方法中的“咽津”一法，諸養生學家稱其有“令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色”的作用，并有詩贊日：“津液頻生在舌端，尋常嗽咽人丹田。于中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。”可見古時的養生學家對“咽津”多么推崇。
舉一個生活中的例子，糖尿病在中醫里叫“消渴癥”。為什么叫“消渴癥”呢?糖尿病是因為脾腎功能不好，不能產生足夠的津液，臟腑得不到灌溉和滋潤，虛火上升，患者就會經常感覺口干、口渴，所以又叫消渴癥。而唾液是與生命密切相關的天然補品，你吐掉一口不要緊，但卻需要你買好幾盒善存或蜂膠才能補回來。
所以，當我們早早地就醒來睡不著的時候，不妨就咽幾口唾液，這方法非常有效。另外，我們在平時也不要隨地亂吐口水，這與現代文明格格不入，還是養生之大忌。正確的做法是經常咽咽口水，這不僅可以治病，還可以延年益壽。
