我們都說，人體的免疫系統可以讓我們減少了很多疾病。
在我們生活中，很多的小疾病都是被我們的人體免疫系統給擋住了，它可是人體最重要的一道防火墻。
人體的免疫力可以說是我們的保護神，少了它，人可能就會疾病不斷，還可能短命呢。
不過，我們每個人都有免疫系統，但是每個人的免疫力卻是相差很大的。
有些人免疫力強一些，有些人免疫力弱些，當然，我們每個人都希望能夠免疫力強些。但也常令人事與愿違的。
有下面的幾類人，其免疫力是比較差的，看看你是不是？
1、睡眠質量差的人。睡眠質量差，會容易導致人都免疫力下降。
有研究顯示，如果每天睡眠不足5個小時，人體的抵御疾病的能量會下降50%，免疫系統會大幅度下降。因此，經常熬夜的人要注意了，睡眠不足會破壞掉你的防御系統哦，各種小疾病都會因此而來呢。為了健康，還是少熬夜，規律作息吧。
2、不喜歡走路，總是以車代步的人。人如果整天不運動，不活動身體，身體的血液會流速降低，新陳代謝會變慢，免疫系統也會下降。
有研究顯示，不喜歡走路，總喜歡以車代步的人，患上小疾病是經常走路的人的2倍，而每天能夠堅持半個小時運動或走路的人，可以改善白血球數量，有效的改善免疫系統。
3、不喜歡喝水，喝水量不夠的人也會導致免疫力下降。要知道，我們人體的大部分是水分，人體如果缺乏水分，血液會變濃，血液流速會變慢，新陳代謝也變低，免疫力也因此而不斷的下降。而一天至少喝8杯水才能夠滿足身體的需要，而很多人都是遠遠達不到這個數的。
4、喜歡吸煙或被動吸二手煙的人，也會出現免疫力差。我們都知道吸煙有害健康，而二手煙一樣具有非常大的危害。
有數據統計，在每年約3000名美國人因為被動吸入二手煙而患肺癌死亡。因此，為了自己的健康和家人的健康，還是不要抽煙了，在平時，也要遠離吸煙人群。經常吸煙或被動吸二手煙，不僅會容易患肺癌等疾病，還使得免疫力下降得厲害，其他疾病也因此蜂擁而來。
5、壓力大而不會排解情緒的人，也容易導致免疫力下降。如果你仔細觀察周圍，就會發現，經常發愁、抑郁的人，是最容易患病的，而且還會容易瘦。而會排解情緒，情緒樂觀的人，身體更好，人看著有精神，疾病更少。
6、夫妻生活不規律的人免疫系統會會下降。如果能夠有規律的夫妻生活，可以改善夫妻感情，還有助睡眠，還可以緩解情緒，有些的減壓，使得人體血液循環加速，可以有效的抗衰老，還可以有效的提高人體的免疫力，減少疾病的侵襲。
在日常生活中，以上的幾點你犯了幾個？
為了健康，建議每天至少抽個半個小時來運動，比如快走或慢跑也可以。平時一定不要熬夜，要作息規律，最好能夠做到早睡早起，飲食規律，飲食均衡，不暴飲暴食。
如果你有了以上任何一點，都需要及時改正，否則會易生病，還影響壽命呢，可不要小看了呢。
