退休三字經和十個切記
人變老，是規律，體漸弱，自然理，
生老死，無法抵，眨眼間，到樂極。
要長壽，靠自己，活百歲，也不稀，
忌無知，養良習，送幾句，望君記；
退休后，要自立，快適應，莫遲疑，
心胸寬，淡名利，莫自卑，勿攀比。
左不看，右不比，不問政，忘過去，
放架子，從頭起，老百姓，其中壹；
與同事，講和氣，戒傲慢，俗事棄，
不記仇，勿多疑，自足樂，保貴體。
上善水，納濁泥，厚待物，不小氣，
知重點，是心理，大肚皮，壽星理；
煩惱事，莫要急，沉著氣，冷處理，
高興事，忌狂喜，樂極悲，要警惕。
儀表整，勿失禮，與人善，人幫你，
隨潮流，莫孤僻，與時進，天天喜；
講衛生，莫忘記，粗布衣，常換洗，
勤洗澡，病菌離，季節變，時更衣。
室內潔，無污跡，常開窗，換空氣，
被褥單，陽光浴，餐廚具，消毒齊；
廣交友，覓知己，海誑語，談天地，
多交流，重友誼，講和諧，睦鄰里。
親戚間，多聯系，常來往，增情誼，
避口舌，免嫌疑，相互幫，要盡力；
愛好廣，由自己，有條件，旅游去，
湖塘畔，可釣魚，有興趣，寫回憶。
勤用腦，適學習，有專長，操畫筆，
練書法，靜心氣，讀報紙，看書籍；
唱小曲，奏樂器，清水邊，眼觀底，
幽靜處，深呼吸，養花草，狗和魚。
操微機，玩游戲。千萬記，別癡迷，
聽小說，電臺里，看電視，新聞奇；
不賭博，下盤棋，斗地主，搶軍旗，
車馬炮，紅桃壹，打兩圈，就離席。
生命鐘，有規律，要早睡，要早起，
中午覺，別忘記，勿貪睡，多休息；
重鍛煉，隨心欲，順自然，忌姂力，
常堅持，功自啟，只要動，就有益。
動中靜，散步宜，去跳舞，蹓小溪，
靜中動，打太極，乒乓球，舞劍戟；
飲食上，切注意，七分飽，清淡米，
綠葉菜，甜少許，低脂肪，五谷齊。
定時餐，莫抗饑，少飲酒，把煙忌，
白開水，茶適宜，少吃鹽，醋不離；
重保健，養身體，保健品，莫貪其，
講科學，迷信棄，野藥攤，不可理。
有了病，莫著急，及時治，去求醫，
沒有病，也別喜，重預防，常查體；
愛勞動，莫拼力，體力活，需量力，
不逞 強，勿斗氣，稍不適，就休息。
生活上，要自理，行自如，樂無比，
不懶惰，找活計，多與少，看自己；
重養性，忘憂慮，愛人佳，歡愛稀，
無老拌，應配齊，伴侶賢，相互依。
居室雅，無高低，略積蓄，防萬一，
瀟灑美，日日喜，老來俏，玩童嘻；
天倫樂，長壽濟，隔輩人，內心喜，
掌上珠，口中蜜，少寵愛，重培育。
兒女事，應自立，講民主，不代替，
能幫忙，出點力，幫不上，莫打擊。
夕陽紅，最靚麗，晚霞美，要珍惜，
常年做，須恒力，按其行，長壽您。
話不多，難做齊，說到此，要停筆，
對與錯，請評議，供參考，隨便您。
滿桌佳肴，你得有好牙；
腰纏萬貫，你得有命花；
一路風光，你得走得動；
一座金山，你得能夠拿；
壟溝里刨食的是條好漢，
病床上數錢的是個傻瓜。
退休后的十個切記
“十個切記”你記了多少？
朋友傳來《退休后十個切記》，當金玉良言，作老年行為準則。此乃一家之言，誠其“前言”所言，退休后怎樣生活，各有高招，《十個切記》是高招中的一招。秋末感覺，《十個切記.》是今日老年人的一種覺悟，社會前進的一個側面，也反映了夕陽下的老年心態，有淡定、順變，也有不甘與無奈。倚老賣老不好，賤老糞老也不好，尊老自尊才是好。年輕人也不妨看看，你要擔當，就要認識社會，而社會的一半是老人。另外，你轉過身來也會白發飄飄，可以換個位置，將心比心。
一要切記：歲數大了不是本錢。這年頭什么都值些錢，就是歲數不值錢。心里千萬別有那么多的“應該”與 “不應該”。喊你一聲“老頭兒”沒什么錯，叫你聲“老先生”是對方的教養，并不關你什么事。年輕人憑力氣搶先占優，那是生物本能；有人給你讓個座，那一定要記著說聲“謝謝”，那是有幸碰到了大好人
二要切記： “想當年”不是人人都愛聽的話。如今不是憶苦思甜的年代，沒人享受你的光榮歷史和坎坷經歷，時代畢竟不同了，你吃過的野菜變成了高擋佳肴；你墾荒造田，現在成了破壞生態。紅軍煮皮帶充饑的故事，讓年輕人無法理解，放到現在煮一根皮帶總沒有燉幾斤肉來得經濟。因此，“想當年”的話題要適可而止，畢竟“當年”不如“當今”更實際。
三要切記：少管閑事，特別是家中的閑事。孫輩的教育是子女的事，不是你的責任。如今都是“奧特曼” “灰太狼”的年代了，你還講“從前有座山，山上有個廟”，那才叫毀人不倦。與子女相處，千萬不要喋喋不休，要有“政協”的位置感，既要到位又不能越位和錯位。大事上表個態，聽不聽別計較。子女征求你的意見就是敬重，要主動追求個清閑自在。（管也沒用，還是別管。阿爹阿婆也管不好，你不懂“奧特曼”，你不知“灰太狼”。警惕：世上確有“毀人不倦”！）
四要切記： “年輕人一定比你忙”。你想孩子了可以打個電話，孩子想你了，可能連打電話的時間都沒有。千萬不要以這種事較真，拿自己去做比照。記住：抱怨多了會“兩敗俱傷”。如果孩子真來看你，可千萬不要找理由強留著，孩子們“花時間”與“花錢”一樣是用金子買光陰，能抽出一分鐘來看你就是好事。如果不給孩子一個“花時間”的寬松環境，今后看你的次數只能越來越少。
五要切記：自愿付出時別想著回報，不要總把為別人做的那些事掛在嘴上。幫子女做飯洗衣、照看孩子沒有不叫苦的，但千萬別當著子女的面傾訴。理解不理解要多些淡定，權當是為社會做了義工。有些事不一定就將心比心，“尊老愛幼”永遠把“愛幼”放在第一位，因為“朝陽”總比“夕陽”讓人憧憬。記住：付出是送給別人的東西，千萬不要想著再“找補”回來，那會讓人永遠不愉快。
六要切記：不要總想著改變別人。鄰家女孩乍暖還寒就穿上了短裙絲襪，那是姑娘喜歡“美麗凍人”；老伴做事兒丟三落四，無法完美，那是多年難改的“頑疾”。其實，每人都有自己的習慣和活法，原本沒有絕對的錯對。改變不了別人就試著變變自己，其實你自己也很難改變。與其這樣，不如來個和平共處，淡然處之總比指手畫腳讓人喜歡。
七要切記：待人處事別太摳門兒，錢多錢少都要有個爽快大度。對親朋好友自不必說，就是子女買來東西孝敬，也一定要說聲謝謝、想著付錢。雖然很多人都不缺錢兒，但咱要的那種坦然。記住：世上沒有免費的午餐，享受和諧快樂也要掏銀子出本錢。把數得過來的養老金花費好，可是一種智慧，“人死了錢沒花完”真不如生前開明大義些；把積蓄全花光也不是個辦法，畢竟“人沒死錢先沒了”會更悲哀。
八要切記：邋邋遢遢不是小事兒。人老了懶點可以，但千萬別懶在穿衣戴帽、洗涮衛生上。你要保持艱苦樸素的革命傳統也可以，但要記著整潔干凈。這年頭世界都變成了地球村，國與國、人與人的關聯更加緊密，別因為自己的邋遢影響了家庭生態。要知道你的衛生、你的穿戴不是你自己的事，那是家庭的招牌和子女臉面。
九要切記：千萬別像存錢那樣存著破爛兒。有道是“破家值萬貫”，那是上個世紀的說法兒；見什么都稀罕，那是老化的征兆。當下留存東西不能看有用沒用，要看常用不常用，不常用的東西，真用的時候不一定記得起，也不一定找得到，所以還是早早處理掉好。
十要切記：別老想著靠子女，消除寂寞根本還在自己。自從四合院改成了單元房，放飛的都是小家庭的夢想。小家庭的日子就像私家車，雖然都在一條路上跑，但沒人愿意去合伙拼車。老年人要練好自己的車，即使獨守長夜，也要勇敢地往前走。廣交朋友、儲蓄友誼才是老年人應當盡早做的事情。當你不能再嬉戲走動時，依然可以給新朋友打個個電話，去交流喜歡的美好話題。
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