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雷師兄說

跟我學養生，健康又輕松

前兩天我讀到一個段子：

說是有一位男士工作了一天，晚上下班回家，看到躺在沙發上的妻子百無聊賴得嗑著瓜子看著電視，不由得心生憤慨，于是，他抬頭高呼：“啊，為什么我辛辛苦苦工作一天，我的老婆卻是無所事事，一點壓力都沒有，下輩子讓我也做個沒有壓力的家庭主婦吧！”話音剛落，他就眼前一黑。睜開眼，天亮了，他驚喜地發現，他和老婆身體互換了！但是呢，還沒等他開心一會，兒子就開始喊了：媽！我要洗澡！媽！我要上廁所！媽！我快餓死了！媽！快點！我要遲到了！好不容易把兒子收拾好送到學校，回到家又不得不開始忙活，把早上的碗洗了，把客廳、臥室打掃了，把昨天家里人換的衣服洗洗晾了，還沒等喘口氣，抬頭一看就十一點了，該做中午飯了呀！于是他又鉆進廚房一頓忙活……就這樣一天過去了。第二天醒來他后悔了，又抬頭高呼：“我后悔了！我要換回去！”這時候忽然一個聲音回復他說“不行！還得等九個月，因為你昨天晚上懷孕了！”

這個段子可以說是把現在家庭主婦的壓力闡述的淋漓盡致了。很多人說家庭主婦輕松，其實一點也不輕松。每天要做的事不必自己的老公輕松。所以家庭主婦的身體問題、心理問題也是經常出現的。

最近我就收到了一個寶媽的求助：

雖說孩子是個寶，媽媽帶個寶在身邊要付出的可是真不少。

接著我看了這位媽媽發來的舌象：

舌象辨析：

舌頭顏色淡：氣血虛，氣血不足

舌頭兩側凹陷不圓潤：肝血虧虛，氣血瘀滯

舌尖處有瘀斑：心肺區有淤堵；

舌中部舌苔凹陷，發白：濕氣重，脾虛。

舌象上可以看出的問題主要出在脾、肝處。

為了更了解她的情況，我又繼續進行了詢問：

雷師兄：平時有沒有胃脹、胃痛、反酸的情況？

答：胃不是很好，經常有反酸，偶爾會胃脹、胃痛；

雷師兄：晚上幾點入睡？白天中午休息嗎？

答：十點左右上床了，但是前半夜睡不著，后半夜能睡著，睡不踏實。有時候晚上心煩燥熱，上火就更嚴重了，一晚上都睡不著。

雷師兄：平時有心口、胸口痛嗎？

答：右肋下邊經常隱隱作痛。

雷師兄：平時心情怎么樣？容易生氣，煩躁嗎？

答：是的，倆孩子我一個人帶，他爸上班什么也不管，感覺脾氣不是很好，性急愛發脾氣。

結合以上情況，總體分析如下：

脾胃虛弱，內有濕氣：

脾為先天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱，攝入的養分就不能充分的運化到身體的各個器官血液不能正常地儲存、運輸，就容易引起多種復雜的并發癥，比如低血壓、貧血等。中醫上認為，脾失統血而致血尿，使血從小便中丟失，又因為腎主藏精，精血互化，脾虛導致血不能達腎進而儲藏，所以腎精虧乏，無以化血等，皆可形成貧血。

肝氣不舒：

平時容易發脾氣，氣大傷肝，長期的肝氣郁結會導致胸悶，失眠。心肝火旺，五心煩熱，所以一上火就會導致整晚睡不著。如果肝氣不舒得不到調理，可能會導致肝氣犯心肺，心肺氣虛了，血不養心，可能心臟就會出問題。

氣滯血瘀：

中醫上的瘀血有兩種說法，一種是外傷有瘀血，另一個就是氣血運行得不好。具體表現有悶脹悶痛，面色暗，舌質紫暗，嘴唇發暗等等。肝氣不順導致氣血不通，氣滯血瘀堵塞到某一處，就會隱隱作痛，也就是“憋著痛”。

分析完畢之后，我認為調理要分為以下三步：

第一：健脾祛濕

疏通水濕，調和脾胃，使其運化功恢復正常，清除引起身體免疫反應的物質，使身體里多余的水份能完全通過脾胃轉化出體外，同時把長期殘留在體內的水濕淤積排泄出來。

第二：疏肝理氣

先除肝火，再疏肝氣。疏通肝筋淤塞，打通肝氣郁結。平和心情，肝不喜壓抑，喜條達疏泄。

第三：活血化瘀

肋骨陣痛就是因為氣血淤塞，綜合調理，調整臟腑功能，疏通血脈，消除疼痛，使病變部位恢復正常。

按照我的調理方案與步驟調理了一段時間后，寶媽給我了反饋。

不到十天就見效了，為何這么快？

因為這位寶媽問題并不是特別嚴重，總的來說還是心肝火旺，肝氣郁結導致的，如同上邊所說的，自己帶孩子壓力太大，老公不管不顧，自己覺得委屈、壓抑。生完孩子之后沒有好好保養，導致身體出現了一些狀況，這都是有跡可循的。

中醫上常說“百病由心生，百病從心治”。

人的心情不好，精神狀態也不好，或多或少都會影響到身體機能。

所以說有很多身體問題都是心態導致的。

有詩云：多心生煩惱，煩惱苦其身，身苦不清凈，不凈百病生。

全職媽媽是很辛苦的，遇到某天了問題，或者心情發生了波動，當時卻又無人傾訴，然后過了這個時間段就又不想傾訴了。

一點一滴，積少成多，慢慢的這些問題就會成長為一座座大山，壓得自己喘不過氣來。

所以，解鈴還須系鈴人，把自己的心態調整好，開心點，一輩子這么短，怎么過不是過呢？積極與親人溝通一點，對事情寬容一點，一閉眼，該過的也就過去了。

“命里有時終須有，命里無時莫強求”。

關于肝氣郁結小知識的分享到這里就結束了，大家有什么問題、見解可以在公眾號留言、分享，幫助更多的人。如果您感覺寫的不錯，請點個贊，點一下“在看”，雷師兄在這說一聲謝謝。

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