愛而不得似乎是人生最痛苦的事情，尤其是當你深愛著一個人，可他卻狠狠地拒絕你的時候，你一定會悲傷難過，甚至會懷疑自己。除了愛而不得以外，失戀也是一件痛苦的事情，前者從未擁有過，而后者擁有了卻永遠地失去。無論是哪一種情況，悲傷的誕生都不可避免，假如我們真的處于這種狀態中，應該如何去調節自己的心理呢？正視情緒。美國著名的神經科學家約瑟夫萊杜指出，每個人的大腦中都擁有著兩條情緒的通路，其中一條和個體的基本情緒相關聯，其傳遞信息素度極快，而另一條則連接著認知系統，它在傳遞信息時速度就比較慢了，但與前一條相比，這條通路得到的結論更加準確，因為它對個體的情緒進行了全面的分析。
萊杜指出，只有當兩條通路正常運行的時候，個體才能在面對外界的刺激時擺正心態，成為情緒的主導者，可一旦某一條通路出現了漏洞或是兩條通路顯現出沖突之時，心理問題便就此誕生。如果大家遇到了失戀的情況，請一定不要懷疑自己，更不要一味地沉迷于悲傷當中，你需要明白一件事，任何情緒對你都是有意義的，這是身體調節內在平衡的必要手段，它不光是基因中的原始功能，更在情感層面提醒著你感情中的深層問題。
沒有人喜歡痛苦，因為這代表著個體正在經歷著難過的時刻，但痛苦也并非全然沒有好處，他能夠告訴你，假如你想完成某個目標，就一定要從自省開始。很多人在進行情感咨詢的時候都表現出了極大的不安定感，他們不停的咨詢以緩解內在的焦慮心理，其實這種不安定感未必來源于當下的感情，很有可能從你小的時候就已經初露端倪了。很多人的情感傷痛都與原生家庭有關，當你明白了這一點，也就不會過分的苛責自己。聰明的女人發現男人不愛自己后，會怎么辦？死纏爛打太低級了。
聰明女人的做法。假如一個女人足夠智慧，那么當她發現心愛的男人不再愛她時，她絕對不會打破砂鍋問到底，非要逼著對方親口把殘酷的現實說出來。然而有些女人卻做不到這一點，明明知道了結果是痛苦的，可依舊要背負著所有的傷痛繼續朝著錯誤的方向前進。為什么非要這么做？給自己增添那么多的痛苦究竟有什么意義？社會心理學指出，我們容易與自身相似的人發生感情，與其說是放不下，倒不如說你在這段感情中投入了太多，如果此時放手，那就意味著之前的付出的一切都失去了價值。隨著時間的慢慢推移，你將逐漸自我懷疑，你開始詢問自身為什么你這么好，可他還是不愛你，于是你更加自怨自艾，開始認為自己所做的一切悲壯而偉大。大家一定不要因一個人的好物就隨便的評價自己，人終究是活給自己看的，沒有誰必須要以對方的眼光塑造自身。還需要解釋自己身上所存在的不理性的想法，拋棄必須化，標簽化以及夸張化的的觀念，沒有誰必須要愛你，你也不是一個不值得被愛的人，失戀更不是世界末日。聰明的女人不斷的傾聽內在的聲音，她們懂得自己的價值究竟在何處，所以不會為一段失敗的感情而放棄自我。
人終究要學會一個人前行，沒有一個人可以陪著我們從頭走到尾，在漫長的旅行中，我們一定會遇到各種各樣的人，有時相遇，有時分別。對待一段感情時，也應秉持著豁達的態度，你需要讓自己行動起來，與其苦苦糾纏著不愛你的人，倒不如瀟灑放手，還雙方一個自由。斷舍離。斷舍離這個概念是由日本的雜物管理咨詢師山下英子所提出的，如果你想擁有幸福的感覺，那你就一定要放下追求幸福的執念。人這一輩子未必要苦苦執著于愛情，我們還有許多感情值得體味，比如親情，友情，對某一件事情的熱愛之情。如果你覺得當下的生活太痛苦，不如轉變思維，試著讓自己忙碌起來，假如你做不到別人那樣瀟灑，卻又格外的羨慕他，不妨先從模仿做起，當你模仿到了精髓，你也就成為了他那樣瀟灑的人。不知道大家是如何看待這個問題的呢，一起聊聊吧。
參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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