大家好，這里是“第一心理”課堂，今天我們來聊一聊婚姻。目前，我國的離婚率呈現陡增趨勢，其中，由于第三者的介入導致家庭破裂是主要原因。種種數據表明，在當下社會，人們越來越追求新鮮感與刺激感，導致很多人走上了出軌的不歸路。
婚姻中，給了別人進入的機會，說明導致婚姻破裂的原因并不只是第三者的插足，更可能是因為夫妻雙方缺乏有效溝通。感情在時間的流逝中很容易變得一文不值，所以，才會出現另一半在外偷腥卻渾然不知。當自己的另一半有了婚外情，這時候，內心無疑是崩潰的，但如果因一時氣憤而走向離婚，這種想法有點過激了。
發現自己的老公成為別人的情人，心中當然會憤憤不平。但如果要求另一半賠禮道歉，簽字畫押，對天發誓，則完全是在自欺欺人，甚至會更傷男人的心，真正聰明的女人不會過分要求對方做什么，而是內觀內求，做好自己。
在家庭角色扮演中，在處理夫妻雙方關系的過程中，一定要懂得給另一半一定的溫暖與愛的感覺，婚姻不是靠時間來經營，擁有高情商的女子才能真正抓住丈夫的心，得到他的仰慕才是最重要的。
那么，一旦遭遇婚姻中的第三者，如何才能有效的解決情感問題呢？社會心理學家指出，真正聰明的女人，面對婚姻中的第三者，一定會做三件事。
第一：控制情緒
作為被出軌的一方，你首先要做的，是調整自己的心態、穩住自己的心神，讓自己從傷心、失落、指責、抱怨、憤怒、絕望等負面情緒中剝離出來。只有這樣，你才有可能沉下心來，去有效審視、客觀梳理你們婚姻中的問題所在。
你要清楚的知道，你正處在負面情緒的包圍之中，你需要用深呼吸、熱水澡、按摩太陽穴等方式讓你的血液流回大腦，從而讓你的理智逐漸恢復、讓你的情緒達到可控的狀態。
如果一個人連自己的情緒都無法合理的管理控制，那么他也很難管理控制自己的人生。當遇到另一半出軌的現狀，你要做的不是糾結抱怨，不是尋死覓活，而是要調整好情緒，重新審視自我，這樣才不會陷入兩難的境地。
用客觀的眼光去思考存在婚姻中的問題，一味地埋怨會使雙方情感走向破裂。你可以給自己放假，釋放情緒與壓力，從而得到真正的結果。
第二：接受事實
在調整好自己的情緒之后，你要做的是冷靜，而不是對他大喊大叫，因為事實已經發生，再多的情緒也挽救不了你們的感情，此時唯有心智成熟，才能化解一切。改變自己，重新開始，走出這段陰影，學會接受現實。
不要妄想他會回心轉意，不要期待小三的良心發現，你要做的就是塑造自己，只有改變自我，才會真正放下一切。如果一味糾纏，會導致他產生厭煩之意，從而離開你。
第三：高效溝通
經營婚姻就像對待自己的孩子一樣認真，要想抓住對方，必須時刻關注對方的需求，內心的渴望。發現需求，滿足需求才是最重要的。因為只有這樣才會不斷的尋找，溝通是夫妻和諧的第一步，小問題如果得不到解決，久而久之就會成為大問題，成為離婚的導火索。
遇見第三者插足的情況時，一定要注意對方的情緒變化，應該進行一個心靈上的溝通，化解一切因果，才不會導致離婚。
總而言之，婚姻一旦出現第三者，說明不是外界因素的過錯，而是夫妻生活已經出現了嚴重的問題，與其破罐子破摔，還不如究其原因，進行一次心靈上的溝通。這樣才會使愛情更加長久。珍惜才會擁有，感恩才會天長地久，茫茫人海中相遇，且行且珍惜。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
