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很多人到了中年便開始感到勞累，頭發逐漸變得花白，雙眼無神且空洞，活得越來越不像自己。

在人際關系方面，他們與愛人吵架越來越頻繁，兩人經常因為經濟問題而產生糾紛甚至大打出手，往日的情誼被拋之腦后，剩下的只是為了生活而留下的傷痕。

隨著孩子的成長，親子之間的關系可能會越來越緊張，孩子逐漸有了自己的想法，而中年父母卻沒能察覺到他們的變化，依然沿用以前命令式、包辦式的教育方式，這勢必會引起親子之間的矛盾。

在工作事業方面，他們可能遇到了發展上的瓶頸，事業停滯不前，還有些內部競爭激烈的企業，那些中年人也面臨著隨時被辭退的風險。

在家庭方面，他們要贍養老人，也要撫養子女和照料整個家庭，沉重的經濟負擔壓得他們喘不過氣來，整日為錢而活，失去了對夢想的追求。

人到中年，為什么就會心慌呢？

這是因為中年期是人生承前啟后的階段，他們不再是年輕人，要為自己以及家庭擔負起責任，他們不再是一個人，而是代表著整個家庭。

此時的壓力是為了自己的后代以及自己老年期的幸福生活，所以他們背負了很多東西，比任何時期都要更累，這是他們心慌的主要原因。

心理學家對于中年階段的劃分比較一致，大都認為在35~60歲。

對于中年人而言，不僅是生活壓力更大，他們的生理和心理也發生了很大的變化。

埃里克森認為，人到中年，就面臨著一個獨特的發展任務，即獲得繁殖感。

中年人有著自己的家庭，他們大都已經生兒育女，既要滿足他們的生存需求，也要關注他們的心理發展，如果不能讓孩子健康成長，當父母的肯定會心慌。

廣義上的繁殖感還包括實現個人價值，他們努力工作，積極參與競爭，即使是在年輕人之間他們也不甘落后。

總體來說，中年人希望自己在各方面都達到完美，他們希望生活幸福，工作取得成就，價值得到實現。他們會不斷提升自己，并且努力克服一切困難，這就是埃里克森眼中的中年人應該去做的事情。

事實也正是如此，很多人認為中年人年齡大了，競爭的欲望就變小了，但實際上很多時候中年人的欲望才是最強烈的。

他們與年輕人競爭，與自己較勁，因此騎虎難下。

如果遭遇挫折或失敗，他們的退路比年輕人就少得多，因此難免會感到心慌，畢竟失敗之后受到影響的不是自己一個人，自己的家庭都可能會因此而受到波及。

經濟方面的挫折是中年人心慌的重要原因，尤其是那些創業失敗、花費巨資為父母看病的中年人。

當感受到過多的挫折感時，他們就會進入停滯狀態，產生自我懷疑，過分注重自己的內心世界而陷入死胡同。

萊文森認為，對于每一個成年人來說，其發展都是由穩定期和轉折期交錯構成的。如果生活沒有發生結構性的大變化，則意味著個體處于穩定期，反之則處于轉折期。

那么怎樣才叫結構性變化呢？

從人們的主觀感受來講，可以理解為感受到生活方式、個人習慣、作息時間發生明顯變化的情況。例如生孩子之后，中年人的生活結構會發生劇變。

以前他們為自己或者小兩口而活，現在他們更多為了孩子而活；以前他們工作之后可以休息和娛樂，現在則必須花費時間在孩子身上。

以前他們能夠有著穩定的精神狀態，現在則因為孩子的出生會消耗更多的錢而感到壓力，亦或是因為孩子持續的哭鬧而感到非常不適應。

此外，搬家、親人去世、換工作地點等都屬于結構性的生活變化，這一切都會讓中年人感到或多或少的心慌。

萊文森認為，中年人的轉折期發生在40歲左右，因為這一時期的中年人對愛人的依戀明顯減少，而分離的欲望明顯增加。

同時他們內心焦慮，渴望得到他人的同情和幫助，但卻往往事與愿違。

在40歲左右，意味著中年期即將進入尾聲，中年人必須要重新對自己進行探索，以為老年期的到來做好準備。

中年是一個波瀾起伏的時期，每個人都會發生很大的變化，心慌則是因為人們試圖穩定這種變化。所以如果中年人感到心慌，就說明他還沒有放棄對生活負責，相信慌亂遲早會變成幸福。

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作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Behavioral Psychology》

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