白木耳大伙兒也不生疏，白木耳的服用使用價值是很高的，白木耳更為普遍的食用方法便是銀耳蓮子羹，但是白木耳是能夠和許多 的食物配搭一起服用的，功效及其作用全是很好的，當代很多人愈來愈重視養生食療，平常能夠均衡營養，銀耳蓮子羹滋補養生人體實際效果是非常好的，但是銀耳蓮子羹營養成分即然很高，多長時間喝一次比較好呢?
銀耳蓮子羹多長時間喝一次最好是?
夏季的情況下，氣溫較為熱，每日喝些冰飲的銀耳蓮子羹，有非常好的下火去燥作用哦。夏季的情況下能夠每天喝一小碗。
此外別的的時節較為涼，冬季太涼，都不宜喝過多的銀耳蓮子羹。由于白木耳是呈陰性綠色植物，這種時節多喝銀耳蓮子羹對人體是不太好的。最好是趁著熱喝，三天喝一次就可以了。
銀耳蓮子羹的益處關鍵有：
白木耳中的成分酸堿性核甘酸物質，能提高身體的免疫能力，激發網織紅細胞，提升白細胞計數的吞食工作能力，激動骨髓造血作用。
白木耳對老年人漫性支氣管炎、肺原性心臟病有一定功效。
白木耳頗具純天然天然植物膠原纖維，再加它的補陰功效，長期服用能夠護膚，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。
白木耳含有維他命D，能避免 鈣的外流，對發肓十分有利;因含有硒等營養元素，它能夠提高機體抗腫瘤的免疫能力。
白木耳能提升肝臟祛毒工作能力，起護肝功效。
何時喝銀耳蓮子羹最好是呢?
從時節上看來，每一個時節全是能夠喝銀耳蓮子羹的。初春喝銀耳蓮子羹，能夠充分發揮銀耳蓮子羹潤肺、潤肺止咳的作用;夏季喝銀耳蓮子羹能夠充分發揮銀耳蓮子羹去火、下火的作用;秋季和冬季較為嚴寒，而白木耳歸屬于涼性食物，因而最好是不必多喝。
從時間上看來，中午喝銀耳蓮子羹最好是。早晨空肚不宜吃甜食，晚上吃非常容易長胖，中午吃非常容易消化吸收，是最好是的。
銀耳蓮子羹可放老紅糖嗎?
實際上，盡管銀耳的做法中絕大多數人要挑選放老冰糖或白砂糖，但煮銀耳蓮子羹一樣是能夠放老紅糖的。老紅糖對女士是特別好的，具備補血補氣的功效，并且老紅糖比老冰糖白砂糖營養豐富，帶有維他命和營養元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養元素比白糖高許多 。中醫學覺得，老紅糖溫性、味甘、入脾，具備補氣養血、健脾胃養胃、緩中止疼、活血化瘀的功效。每日適度補充，能夠具有防衰老的功效。
老紅糖溫性，可是煮出去的銀耳蓮子羹色調較差，口味也比不上老冰糖的好。
