當我跟朋友們談起我的規律瑜伽練習，早上5點半起床，練習1個半小時，朋友們的反應多半是，一邊驚訝于我的自律，一邊也會納悶她怎么做得這么起勁，到底是什么樣的練習讓她如此著迷？
如果我跟他們說，每次的練習都是一模一樣的，估計他們多半會難以理解。重復的動作？哇特？重復難道不會讓人厭煩嗎？怎么她竟然會越練越投入呢？想到最后，也許他們會總結為我有強大的意志力在支撐。
好吧，我權且把這當作一種褒獎，但其實我也只是個普通人。喜新厭舊是人的天性，我也不例外。倘若我不能從重復中獲益，光靠意志力堅持下去還挺難的。
早上練習時，我的大腦異?；钴S，總會有很多奇怪的想法蹦出來。每逢練習的日子，早上5點半被鬧鐘叫醒，在冬天，看著外面黑漆漆的一片，踩在墊子上，雖然腳下加熱墊溫熱的暖流給我些許慰藉，情緒還是會有點down。從第一個拜日式開始，聽著肩膀里發出噼里啪啦的聲音…我也會問自己，我為什么要這么苦逼地堅持練習？回到暖和的被窩，踏踏實實再睡一會兒，不好嗎？
盡管腦袋里的思緒不斷，但行動上我沒有停下，就這樣分裂地開始了當天的練習。1個半小時之后，我從身體到精神都是暢快淋漓的。身體上，會有酸爽的拉伸感，腿后側、肩膀都會有感覺；精神上，更多是放松，讓腦袋清空一下，或者說雜亂的思緒被凈化了。
戰士一式，by 插畫愛好者蓏蓏
Nancy Gilgoff于1973年拜Pattabhi Jois為師。她感謝Pattabhi Jois治愈了她的病痛，包括頻繁的頭痛、身體虛弱等。之后，Nancy在美國恩西尼塔斯教課，定居茂宜島，也在全世界各地授課。除了我的規律練習感受之外，還是來看看Nancy在《傳承》中的所思所感。
“Pattabhi Jois會說他教的練習有一套標準形式，但是在那套標準的形式中，每個人都有很大的空間找尋自我練習。所以，我們有固定的做法，有明確的順序，有固定的呼吸次數，但是其中又有個人化的練習。你可以看到，每個人的練習方式都不一樣，風格也不同。我可以一眼就看出，這個人的老師是誰，是Richard Freeman，Tim Miller，或是Pattabhi Jois。你會從你最主要的老師身上學到某些小動作。
剛開始練習時，我覺得我并不了解靈性是什么。隨著年紀的增長，是的，我現在可以肯定地說，這絕對是靈性練習。練習的目的就是為了改變，改變你的心智。對我來說，這就是靈性修煉。
每天練習就好像生活的標尺一樣。對我來說，它可以讓我更了解當下的自己。而且，同樣的練習也是我人生中唯一一件每天都會做的事情。所以，盡管我還有其他事情要忙，盡管在旅行，或是我的飲食有所改變，這一套每天重復的練習都可以讓我客觀地審視自己，我可以邊做邊問自己：‘我今天好嗎？我可以處理生活中的壓力嗎？’這也是我在生活中，唯一可以放空大腦的時間，自由地探索自己，探索真我。
99%的練習，1%的理論。我覺得這句話很美。教學越久，我越領悟到這句話的美。每個人的練習都是獨一無二的。Pattabhi Jois要我們向內追尋，往內看，探索自己，而非東張西望，或是向別人問答案。答案其實都在我們心里，他只是教導我們整個框架，好讓我們在框架中自己努力探尋。我覺得這是最偉大的禮物。”
看來每天重復的練習，已經成為Nancy生活中不可缺少的一部分。而我努力讓規律地練習成為我的習慣，無需強迫，自然而然地發生就好。
每次練習之后，我都會回憶練習過程中的感受，包括身體的覺知，體式進步與退步和人生感悟。對于不和諧或者略顯掙扎的聲音，我心道，昂，知道了，然后一笑而過。
漸漸地，我發現阿斯湯加練習會讓我上癮。成癮行為，往往形容的都是不良嗜好，一般分為四個階段，誘導、形成、鞏固和衰竭（對身體、心理和社會功能的損害）階段。
如果套用在瑜伽上，也許應該稱之為好奇、形成、鞏固和升華（對身體、心理和社會功能的大有裨益）。我目前正處于第二個階段，打算繼續放任自由，讓成癮感更深入一些。畢竟，那痛并快樂著的美妙，只有品嘗過的人，才懂得。
