人在上了年紀之后，身體中的各項機能就開始退化，腰腿也漸漸使不上勁了。這個時候，我們就應該摒棄一些不健康的食品，多吃一些有營養的食物，調理好身體，才讓自己晚年少點病痛
大家好，春節即將到來，相信家里早已準備好了大把的花生瓜子，招待客人。同時中老年人也十分喜歡這類小零食，嗑瓜子嗑得很過癮。實際上，嗑瓜子也容易上癮，瓜子花生建議少吃。
第1點：瓜子和花生的外殼堅硬，吃著特別費嘴，容易磨破嘴巴。
第2點：它們屬于干燥的堅果一類，吃進身體里，更難消化和吸收。
第3點：中年人的消化功能不如年輕時候，所以面對瓜子花生這樣上火的零食，沒有足夠的消化能力了。
第4點：花生瓜子這類食物里面有油脂，吃了容易發胖。熱量過高，不利于控制三高。
因此，勸誡中老年人，瓜子花生少吃為好，家中多囤著3款零食，健康又營養。下面來詳細看一看吧：
一、南瓜子
南瓜子很多人都把它當作零食來吃，又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子，尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高，能夠保留自然留下的良好口感。
南瓜中含有豐富的鋅，是營養美味的好食物，也是開胃健脾的營養滋補佳品，爽脆口感，采用農家南瓜自然晾曬，各種維生素胡蘿卜素等等。
二、核桃
堅果可以說是過年必囤的商品，購買的人也很多，它們種類繁多，好吃又營養，為人體補充能量和微量元素，但是有的種類熱量較高，中老年群體在食用時要把控好量。
堅果不僅可以剝殼吃，還能加入菜里涼拌，或者是和粥一起煮著吃。但是大家要注意兩點，堅果價格不算便宜，購買前要注意預算，還有不要囤太多，堅果吃不完容易發霉，滋生黃曲霉素，如果年后發現堅果有霉變跡象，就不要再吃了。
三、黑芝麻丸
最后要向大家推薦的，就是這款黑芝麻丸，小編是經常吃，我覺得營養比較高，又買了些給父母，基本上吃過的都說好。
現如今人們的壓力是越來越大，再加上不健康的飲食習慣，脫發不僅僅針對中老年人，有不少年輕人也出現脫發，少白頭、發際線后移的現象，對此你就更需要這款黑芝麻丸了。
本著以黑養黑的理念，老金磨方家的黑芝麻丸，不僅有黑芝麻，還添加了黑豆、黑米、黑枸杞和桑葚，5種黑色食材，以黑養黑，在蜂蜜的包裹下，做成了黑芝麻丸。
里面的營養也比較高，富含大量的蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂等等，常吃也是能起到補肝益腎，健腦強身，延緩衰老等功效
這款黑芝麻丸金箔紙包裹，防潮衛生，一個個均勻圓潤的黑色小團子，帶有清淡的香氣。輕咬一口香甜軟膩，可以當作小點心食用，解饞充饑、緩解無聊，一舉多得。
無論是平常餓了的時候吃上幾個都是非常好的，好吃解饞，對發際線還有一定的幫助，給身體補充能量，氣色自然越來越好。
黑芝麻丸不僅中老年人要吃，現在的年輕人也要吃，正好現在有活動，原價169元一盒。
現在只要79元，并且買2送1，每顆芝麻丸都是獨立包裝，平時吃起來也方便，特別是中老年人，冬季與其吃瓜子花生，還不如吃點黑芝麻丸，好吃解饞又健康，美味營養高。
記得買給爸爸媽媽，爺爺奶奶們吃哦，有需要的，趕快入手一盒~~~~
