三高疾病的高發率逐年升高，引起的并發癥也嚴重危及我們的健康和生命安全，這也讓絕大多數人尤其中老年人開始正視自己的血壓，血脂和血糖。
糖尿病的高發與日常飲食有很大的關系，糖尿病的發病機制是腸胃運動和代謝激素水平以及新的器官稀釋劑的結果，過量攝入葡萄糖和其他營養元素，使臨床血糖指數升高，只能終身服用降糖藥物控制血糖，才能達到血糖平穩和身體健康的狀態。
由糖尿病引起的代謝性疾病和并發癥，是目前臨床難以治愈的疾病之一，因為無法了解到自己的血糖機制和動蕩狀態，無法防止這些疾病的極端增加。
所以一旦確診為糖尿病的話，醫生會根據血糖狀況，來幫助患者制定合理的服藥劑量和飲食結構，避免攝入高糖或高脂肪食物，導致血糖異常飆升或極度紊亂。
1、久坐缺乏鍛煉
生活中絕大多數人處于這種狀態，長期久坐胰島素指數超標，慢性血管疾病的發生率增加，胰島素指數超標不能發揮其應有的功效，血糖不能降低，會刺激胰島素異常分泌增加。
2、熬夜失眠
長期熬夜晚睡，失眠，會加劇患糖尿病的風險，因為身體本該處于睡眠狀態時，卻仍在負荷運轉，調節血糖的能力加重，如果前一晚熬夜，那么第2天后血糖就會受其影響升高。
3、不良飲食習慣
不合理的飲食方式，比如挑食、暴飲暴食或者脂肪糖分攝入過多，都會加劇血糖升高，導致肥胖的問題。
此外還容易患上胰島素抵抗，在滿足口腹之欲后，也會增加餐后血糖，因此要做到健康飲食，細嚼慢咽，更有助于腸胃消化，還能穩定血糖值。
4、情緒不穩定
目前社會很多人處于高強壓之下，時間長久，壓力得不到釋放，脾氣暴躁，或者異常的興奮，都會對胰島素分泌造成抑制影響。
其他是餐桌上常見的食物還營養豐富，每天一個雞蛋對健康十分有益，但對高血糖患者，也可以吃雞蛋嗎？
雞蛋中富含優質蛋白，可補充身體營養所需是強身健體必不可少的，高血糖患者是可以吃雞蛋的，但不可以攝入過多，因為雞蛋中還含大量其他物質以及脂肪過量食用會導致脂質代謝異常，抑制身體正常代謝。
除了要控制雞蛋的攝入量以外，日常很多飲食也要作出調整，對此內科醫生也會對糖尿病患者作出專業的建議和調整，希望你也能做到。
1、動物內臟
動物內臟屬高膽固醇食物，糖尿病患者要以清淡飲食和節食為主，更應避免高膽固醇高油食物的攝入。
而動物內臟這種高熱量高膽固醇的食物，攝入過多很容易在體內堆積大量脂肪，不僅使體重增加，導致肥胖，而且肥胖還是三高問題的主要誘因。
2、高脂肪食物
高脂肪食物與糖尿病患者也應絕緣，飲食清淡，減少熱量攝入，避免脂肪堆積引起肥胖，也能有助穩定血糖，對血壓和血脂等疾病也有益。
3、腌制食品
腌制食品也是餐桌上常見的菜品之一，但屬于高鹽食物，經常吃很容易使鹽分攝入量超標。
通常我們所吃到的泡菜，都屬于腌制食品，含大量亞硝酸鹽和鈉離子，這兩種物質進入人體后會對身體產生不良刺激，使血糖水平超標，嚴重的還容易滋生癌細胞。
4、含糖量過多的食物
對于高血糖患者來說，最怕的應該就是含糖量高的食物，尤其是甜品。
雖然吃甜品有助心情愉悅，但也是在適當的基礎上，如果過量吃甜品易增加身體負擔導致肥胖的問題，甚至還會出現血液堵塞加重心腦血管疾病的風險，對糖尿病患者更應注意規避。
總結：糖尿病患者，應注意日常飲食結構調整，你還知道哪些食物是糖尿病患者應該規避的？
此外還應養成每天測量血糖的習慣，最好是固定一個時間點，比如餐后兩小時或者空腹的時間點，觀察血糖值的變化，及時了解病情。
#夏方養生指南#
