望子成龍望女成鳳是每位家長心中最殷切的夢想，為了讓孩子茁壯成長，贏在起跑線上，很多家長會給孩子購買許多根本不需要吃的保健品，食用后，非但效果不理想，反而損傷了孩子的健康。
對于年幼的孩子來說，由于身體各器官尚未發育完善的原因，服用保健產品非但起不到大補的效果，反而會影響孩子內臟器官的正常發育，有這樣幾種食物，或會影響孩子的發育，為了健康，請盡早端下餐桌。
01兒科醫生呼吁停止食用，多吃或影響孩子發育，提醒家長：端下餐桌
1、熬制的骨頭湯
大病初愈的人群和坐月子的女性，經常會用大骨湯進行滋補，不少老年人也會時常熬制，為自己補充營養。
但經過相關研究發現，熬制過的骨湯中含有的營養成分并不高，且還有大量脂肪，長時間使用會囤積在體內，導致身材走樣，因此孩子不適合喝大骨湯。
2、睡前喝牛奶
牛奶作為常見的飲品，老少皆宜，很多家長認為牛奶當中含有豐富的鈣元素以及營養元素，可以給孩子提供蛋白質以及能量，對孩子的生長發育有很好的效果，但喝牛奶的時間如果不對，會起到適得其反的效果。
很多家長睡覺前都會給孩子準備一杯熱牛奶，睡前喝牛奶雖能起到鎮靜安神的效果，但如果是喝完牛奶立即睡覺，卻會損傷腸胃健康，兒童脾胃吸收變慢影響消化系統的正常功能，容易出現腹痛腹瀉，消化不良等嚴重的胃腸道病變，影響兒童身高的發育。
家長朋友想要給孩子睡前喝牛奶，最好在睡覺前30分鐘，不要喝完立即睡覺，給腸胃適當放松的時間會更好。
3、油炸食物
隨著生活水平的提高，大部分家庭的生活質量有了明顯的改善，在日常飲食中會經常吃各種油炸制品，年齡比較小的孩子對油炸過的食物比較喜愛。
一些家長放縱孩子的飲食需求，會經常為他們購買各種漢堡、薯條、炸雞等食物，長期食用這種食品同樣對健康不利。
這類食物有身高殺手的稱號，其中富含大量飽和脂肪酸成分，進行油炸處理后，內部油脂水平超標。
小孩日常中大量食用，不能有效吸收消化，會引起消化不良問題，同時損傷脾胃健康，導致生長發育受到不良影響。
02哪些習慣能夠讓孩子更健康的成長？
（1）定期監測孩子的身體狀況
作為家長一定要承擔起應盡的責任，在孩子整個生長發育階段，家長朋友一定要養成定期監測孩子身體健康狀況的好習慣，定期體檢可以盡早發現孩子身上的問題，盡早治愈，杜絕惡性疾病的發生。
（2）創造良好的家庭氛圍
家長應該盡可能的為孩子創造良好的家庭生活氛圍，不要在孩子面前過度爭吵，這樣只會無形中給孩子帶來巨大的壓力和心理落差。
家長一定要學會與孩子做朋友，創造平等的交流，不要過度指責孩子，多給孩子鼓勵，會讓孩子更健康的成長。
（3）進行戶外鍛煉
生命在于運動，堅持運動鍛煉，除了能夠增強個人體質，提高心肺功能之外，適當的鍛煉有助于孩子身高的成長，讓孩子成功贏在起跑線上。
運動鍛煉能夠增強機體新陳代謝的功能，有效促進生長激素的分泌，加速骨組織生長，有益于人體長高，家長朋友在平時的生活里，可以鼓勵孩子多到戶外進行運動鍛煉，感受戶外運動的樂趣，豐富童年生活。
（4）重視營養狀況
民以食為天，飲食是維持身體健康的根本，重要秘訣就是積極的補充維生素蛋白質和各種對身體有益的營養成分。
正在長身體的孩子，可以多吃一些乳制品，豆制品，其中所含的豐富營養物質能夠增長升高，正常通便，更快的排出毒素，維持身體健康。
（5）重視睡眠質量
年齡越小的孩子睡眠質量越長，隨著各種電子產品的發展，對孩子的吸引力越來越大，其實放假期間，很多孩子都養成了白天睡懶覺，晚上熬夜玩游戲的壞習慣，長期熬夜，睡眠質量不足，會給孩子的身體帶來很大的影響。
兒童生長激素的分泌黃金期是晚上，經常白天黑夜顛倒會影響孩子生長激素的分泌，導致身材矮小，建議家長朋友，一定要讓孩子養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，一日三餐定時定量。
03多吃哪些食物，有助孩子身高成長？
牛肉
牛肉和豬肉相比含脂肪低，蛋白質和鈣含量又高，多吃一些不易讓孩子發胖，但要掌握好烹飪方法，讓孩子愛吃，還保留住牛肉的營養。
雞蛋
雞蛋作為常見的食材，雞蛋富含蛋白質、維生素和礦物質以及膽固醇，能促進孩子長高，常吃有利于增強孩子記憶力和提高免疫力，但蛋黃含膽固醇較高，不能吃太多，適量就好。
成年人每天吃1~2個雞蛋，正在長身體的兒童每天吃兩個雞蛋，想多吃最好，以蛋白為主，少吃蛋黃。
魚類
魚肉作為常見的肉食，魚肉富含的營養價值高，熱量低，適合減肥人士食用，魚肉中含有較多的蛋白質，特別是深海魚，蛋白質是促進身高生長發育的關鍵物質。
正在長身體的孩子，每周可以吃1~3次魚肉，有助于孩子身高的成長，電腦抑制的效果保護兒童的視力，預防近視。
綠葉蔬菜
蔬菜中含有多種對身體有益的營養成分，多吃綠葉蔬菜能夠起到潤腸通便的效果，有效排出堆積在體內的糞便和垃圾，維持身體健康。
多吃綠葉蔬菜還能增強兒童免疫力，抵御細菌病毒的入侵，需要注意的是綠葉蔬菜中的草酸含量較高，這種物質會抑制鈣離子的吸收和利用，提前焯水一分鐘，去掉大部分的草酸，更有助于孩子身高的成長。
