導語：糖尿病是一種慢性代謝疾病，大多數(shù)發(fā)生在老年人和肥胖患者之間出現(xiàn)糖尿病的大多數(shù)原因與我們的日常飲食和生活作息有著密切的聯(lián)系，根據(jù)調(diào)查顯示我國患有糖尿病的患者逐年增多，并且越來越趨于年輕化的趨勢。#愛樂養(yǎng)生指南#
其實糖尿病患者在早期并不會發(fā)生任何的身體不適感，但是只要仔細觀察就能察覺一些蛛絲馬跡，對于糖尿病的患者，在日常生活中應當養(yǎng)成合理飲食的習慣，減少高糖食物的攝入，這樣才有助于穩(wěn)定體內(nèi)血糖含量。
人們都知道水果中含有的糖分是極高的，但是水果中含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，如果糖尿病患者不能食用水果可能會影響，微量元素的攝入，從而產(chǎn)生營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，其實有些水果不但不會造成血壓升高，反而有助于穩(wěn)定血糖，糖尿病患者可以吃哪些水果呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
很多糖尿病患者對于控制飲食方面特別嚴格，尤其是水果，一點都不敢多吃，其實糖尿病患者是可以吃水果的，而是不能吃容易升高血糖的水果，下面這些水果，對于穩(wěn)健血糖也有一些幫助哦。
1、檸檬
說起檸檬，人們的口中都流起酸水了吧，檸檬的口感偏酸，但是屬于一種堿性食物，堿性食物能夠起到排毒和美容養(yǎng)顏的功效，也有助于穩(wěn)定體內(nèi)增高疾病，適當食用檸檬有助于平穩(wěn)血糖含量，促進腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，達到保護腸胃的功效。
但是檸檬的酸性較強，不建議空腹食用，空腹食用后可能會對胃腸黏膜造成強烈的刺激，引發(fā)胃部疼痛，建議吃檸檬的時間盡量放在兩餐之間食用。
2、獼猴桃
其實獼猴桃也有助于穩(wěn)定血糖，獼猴桃中含有豐富的維生素以及人體所需要的各種微量元素進入人體后能夠發(fā)揮到極高的藥用價值，有助于刺激分離細胞分泌胰島素，起到降低血糖的功效。
獼猴桃的粉末與苦瓜粉末相結(jié)合后，有助于穩(wěn)定體內(nèi)血糖值，因此獼猴桃具有降低血糖的作用，但是注意獼猴桃一定不要一次性食用太多，避免出現(xiàn)腹瀉腹痛的情況。
3、李子
研究表明李子中含酚類化合物包括花青素，氯元素，黃酮類物質(zhì)和兒茶素等，這些分類活性物質(zhì)能夠有效對應脂肪細胞，巨噬細胞和血管內(nèi)皮細胞，起到抵御肥胖，抗炎癥，抗糖尿病的功效。
這些物質(zhì)進入人體后，有助于降低體內(nèi)膽固醇的水平，幫助穩(wěn)定血管健康，適當吃李子還有助于穩(wěn)定血糖，所以糖尿病患者在生活中是可以適當吃一些李子的，但是吃李子時的時間盡量控制在兩餐之間最好。
4、菠蘿
菠蘿中含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動，加快體內(nèi)新陳代謝，促進有毒物質(zhì)的排出，增強人體對食物的消化和吸收，菠蘿中含有的維生素B1，能夠有效預防糖尿病誘發(fā)的神經(jīng)周圍性病變，起到穩(wěn)定血糖的功效。
而且菠蘿中的菠蘿朊酶還能溶解纖維蛋白和血凝塊，有著利尿的作用，有助于改善人體內(nèi)血液循環(huán)，減少心血管的發(fā)病率。
5、櫻桃
櫻桃不僅顏值高，味道也好，但是價格是比較昂貴的，櫻桃中有一種類似于胰島素的物質(zhì)，這類物質(zhì)有助于穩(wěn)定血糖，如果想要穩(wěn)定血糖，可以在日常生活中多吃一些櫻桃，促進胰島素的分泌，平穩(wěn)血糖值。
而且櫻桃中還具有較多的花青素，這類物質(zhì)有助于起到軟化血管，擴張血管的功效，促進人體血液循環(huán)，將體內(nèi)多余的糖分排泄出去，起到降低血糖的作用。
高血糖并非是糖尿病，如果一段時間之內(nèi)一個人的飲食習慣，經(jīng)常吃一些糖分較高的食物，那么在短時間內(nèi)就會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，除此之外，如果人的情緒過于激動或高度緊張，也會出現(xiàn)短暫性的高血糖現(xiàn)象，患者在一段時間后就能夠恢復正常范圍。
但是如果一個人長時間都是高血糖的癥狀，那么就要引起重視了，如果你長時間處于血糖較高的范圍之內(nèi)，很可能會存在組織器官病變的現(xiàn)象，長時間得不到完善，還可能會引起并發(fā)癥，出現(xiàn)胰島功能衰竭，腎衰竭等各種疾病。
對于糖尿病患者而言，如果在睡覺之前血糖范圍處于4.4到8mmol/L的范圍內(nèi)屬于控制情況比較好的現(xiàn)象，如果在睡覺前高于8，那么就需要記錄并且觀察自己的血糖含量，但在一段時間之內(nèi)都高于13.9，就需要選擇其他的方式控制體內(nèi)血糖，盡快就醫(yī)，盡量減少高糖食物的攝入。
