2023-02-15 10:47山東
腦供血不足顧名思義就是，腦部因為各種原因，出現血液供應不足的一種表現。腦供血不足在現在來看，是一種非常常見的疾病。
據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病。國內外醫學家經大量研究還發現，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。
腦供血不住屬于是一種腦功能障礙，需要大家引起重視，否則嚴重的情況下也會容易帶來身體不適。
腦供血不足是指的大腦動脈血管各種各樣原因造成循環的障礙，引起一過性的供血不足，是腦血管病里最輕的一種缺血性病變。
腦供血不足在臨床上主要分為急性的腦供血不足，又稱為急性腦缺血。另外一種是慢性的腦供血不足。一般來說，急性腦供血不足比慢性腦供血不足要嚴重一些。
腦供血不足患者應注意飲食宜清淡，少吃高油高糖食物，忌煙、酒及刺激性食物。不要長時間低頭玩手機，保持頸椎健康，可以打羽毛球運動。
1.控制不好自己的情緒
過了50歲很多人都面臨著更年期，更年期的主要特征就是情緒不穩定，很多人非常喜歡激動。這種情緒上的波動很容易給心腦血管健康造成一定程度的影響，甚至還會導致心梗以及腦梗的發生。
所以說要想避免腦供血不足，那么就一定要學會保持平和的心態，不要讓情緒上有太大的波動，這也是保護心腦血管健康的重要因素。
2.睡眠極度缺乏
很多中老年人的睡眠質量很差，而對于很多年輕人來說，長期熬夜是一種常態，所以很多人的睡眠會處于極度缺乏的狀態中。
如果長期的睡眠不足，大腦中的交感神經就會一直處于興奮狀態中。這樣一來，就會使血管異常的收縮與痙攣。久而久之就會影響到血液的供應，從而導致腦供血不足的出現。
3.久坐不動
很多人習慣了安逸，變得慵懶之后整天不想動，總是待在家里面躺著看電視，玩手機。而這些行為都容易讓身體有肥胖的趨勢，甚至因為運動量不足出現了循環障礙，血液無法及時輸送到身體需要的部位，腦供血不足的發病率會增高。
因此，需要重視運動充足的重要性，堅持多鍛煉身體，也能夠讓腦供血不足情況得到緩解。
4.不良飲食
現在一些辛辣、酸爽、油炸的食物獲得了更多人的青睞。重口味食物雖然口感好，但是對身體健康的危害卻是很大的，長期吃這些食物，有可能會影響血壓、血脂以及血糖的穩定性。
讓人出現高血壓、高血糖或者是高血脂等疾病。而這些疾病的出現，會加大腦供血不足情況的發生。
5.長久低頭
對于經常在電腦上工作的人群來說，很容易出現腦供血不足。這是因為長久低頭，致使頸動脈血管出現痙攣。
時間久了會使頸動脈血管狹窄，從而導致流入大腦中的血液減少，而出現供血不足的現象。
1.精神狀態差
出現腦供血不足，大腦缺血缺氧這樣的現象的時候，大腦的運轉就會慢慢的降低，也無法分配到身體的每一個部分。
此時就會出現一些疲勞的感覺，也會出現乏力感，整個人就會出現一些精神狀態不好的現象。
在有了充足睡眠的狀態下，也會感覺到昏昏沉沉，這種精神狀態差的表現極有可能就是腦供血不足，要及時的去醫院進行正規的檢查和治療。
2.單側流口水
只有小孩子才會經常流口水，或者生病后不能自理的老年人也會分泌唾液，當出現腦供血不足問題時，面部肌肉將不能得到很好的控制，就會出現流口水的現象。
唾液會隨著嘴角流出，便會出現單側流口水的現象。
3.面部抽搐
很多人都知道“面癱”患者會有這樣的情況，即不時會出現面部肌肉抽搐，其實這主要是肌肉痙攣引起的，或者是一些神經調節異常。
不過，面部肌肉也是由大腦控制的。如果經常無緣無故出現面部抽搐，還應注意是否是腦部供血不足所致。
此時最好及時去醫院檢查具體的原因，以免讓疾病發展到更嚴重的程度。
4.耳垂出現皺紋
人體的耳垂周圍沒有骨骼，所以一般情況下不容易出現皺紋，當人體血脂異常就會逐漸形成動脈硬化斑塊。
頭部血液供應不足，耳朵這個地方的毛細血管就會受到影響，甚至出現細小的皺紋，很多數據證明腦梗冠心病患者發病前都有耳垂皺紋的情況。
1.沒事抖抖腿
俗話說：百動不如一抖，抖動雙腿可以疏通經絡，幫助身體排毒，還能使血液循環更加地順暢，讓血液流通全身，恢復血管彈性，保護血管。
所以，在家沒事的時候就可以扶著墻，先抖動左腿100下，再抖動右腿100下，每天堅持就可以了。
2.控制飲食
想要養護好血管，懂得飲食控制很關鍵。現在越來越多的人飲食這方面犯錯誤，會因為攝入對血管健康不利的食物讓其功能降低，其中高糖食物、高鹽食物、高脂肪食物都有這方面的影響，容易讓指標變化后影響血管功能。
如果可以保持血壓、血糖、血脂等指標的穩定，自然可以保護血管后維持身體健康狀態。
3.經常鍛煉
許多人只有在發現脂肪肝、高血脂和高血壓時才會進行鍛煉，這樣做其實是比較滯后的。經常運動可以提高血脂代謝，減少血管垃圾產生，養護血管。
鍛煉方法可以根據自己的情況和環境來決定，你可以選擇慢跑、體操、太極、氣功、游泳、攀巖、自行車和健身器材等。
