2023-04-11 13:54山東
高血脂作為一種相對較為常見的慢性心血管疾病，如果患上了這種癥狀而沒有及時進行調理和改善，可能會誘發并發癥，后果可能會比較嚴重。
比如長期頭暈、頭痛、胸悶氣短、身形肥胖、四肢麻木等，這是都是血脂異常的前兆。因此，血脂異常要科學調脂，一定要做到“早預防、早發現、早治療”，不容忽視。
孫先生今年77歲了，目前是一名退休老人，去年女兒在家庭中組織了一次全員體檢，在體檢的過程中，孫先生被查出甘油三酯過高，已經達到了7.3毫摩爾每升。
血管出現了小面積的堵塞情況，醫生講述到：“這樣下去極有可能會危及生命，因此，孫先生聽從醫生的勸告開始，注意日常的飲食和生活習慣，慢慢的控制體內的血脂水平。”
1.補充營養
高血脂的出現會使血液變得非暢黏稠，容易形成血栓，從而誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病，所以在生活中我們每個人都要多喝水，促進體內的新陳代謝和血液循環，還可以適量吃一些營養素。
它是從大豆中提取不飽和脂肪酸，分解乳化體內多余的油脂，減少血管堵塞，加快血液循環，預防腦梗、心梗等心腦血管疾病。
2.降脂藥物
血脂比較高的時候，單純靠非藥物治療效果可能并不怎么好，這個時候可以在專業醫生的指導下使用某些控制血脂的藥物。
不少朋友認為是藥三分毒，其實和高脂血癥的危害相比，藥物的不良反應真的不算什么。實際上，只要按照說明書的劑量服藥，大多數的不良反應都是比較輕微而且可控的。
3.飲食合理
飲食方面并不是吃素就能避免血脂飆升，在吃肉方面要忌口脂肪高，膽固醇高的肉類，例如都沒內臟，五花肉，煙熏肉等。
要選擇吃雞胸肉，牛肉，瘦肉等。素食類要多食用含膳食纖維豐富，且維生素含量高的蔬菜瓜果，例如紫甘藍，芹菜，花椰菜，海帶，菠菜，檸檬，柑桔等。飲食搭配合理，不僅身體能補充營養還可避免血脂升高。
1.花生
很多人或許認為常吃花生可以起到延年益壽的效果，但是對于高血脂患者來講，花生則是不宜多吃的。
因為花生中含有較多的脂肪酸成分，如果平時攝入過量，則容易導致血脂含量進一步升高，從而誘發和加重血管病變狀況。
2.堅果
閑來無事吃兩把瓜子，看著量不大，但對血脂影響可不小！堅果主要含植物固醇，植物固醇會抑制動物固醇的吸收，適量食用堅果，可以調節血脂，但超量食用堅果，總熱量增高，反而容易導致高血脂。
3.燒烤
高血脂患者日常當中一定要減少燒烤類食物的攝入次數，比如說一些燒烤的肉類。有些人認為肉類經過燒烤之后油脂已被去除，所以對血脂不會有影響，這是錯誤的。
肉類經過烤制之后所形成的物質，對于血脂有著非常大的影響，而且還會產生致癌物，對人體健康有著非常大的危害。
4.甜食
雖然甜食有一定的積極作用，但甜食中過量的糖分給身體帶來的不利影響，是遠遠超過其積極面的。
糖分又被稱為脂肪的“化身”，經常吃甜食，身體也會產生更多的脂肪，這些脂肪會進入血液，隨著血液流向人體各處，升高血脂，引起 脂肪肝 ，造成腦中風。
5.動物內臟
動物內臟，高膽固醇食物，過量食用會導致血液中的膽固醇水平升高。因此，我們應該盡量避免食用動物內臟。
1.葡萄柚
富含類黃酮和維生素C，可以幫助降低膽固醇水平，但需要注意的是，葡萄柚與某些藥物會有相互作用，因此在食用前請咨詢醫生。
2.山楂
各位血脂偏高的人群也可以在生活當中多吃一些山楂，山楂具有活血化瘀，消食健胃，降壓降脂的作用，并且三甲當中的某些營養元素也可以為血液起到清理效果，從而對血脂起到一定的平衡作用。
3.香蕉
香蕉是我們生活中常常吃到的一種水果，大家都知道我們腸胃不好的時候會吃香蕉來緩解腸胃不適感，香蕉它含有很多維生素和膳食纖維，生活中若是能吃香蕉的話，也是可以降低體內膽固醇，有助于降低血脂。
4.黃豆
黃豆富含皂苷、亞油酸、不飽和脂肪酸等活性物質，這些物質都有利于促進身體里的膽固醇代謝，輔助降低血脂，減少心血管疾病的發生風險。
另外黃豆皂苷還有利于減少肝臟和血清中的脂肪含量，對于想減肥的人來說，也是非常不錯的選擇。
管理好“壞膽固醇”（ldl-c）對于血管健康非常重要，不同人群標準不同。比如，普通健康者“壞膽固醇”只要不超3.4毫摩爾/升就可以。
而40歲以上的糖尿病患者屬于高危人群，建議“壞膽固醇”要在2.6毫摩爾/升以下。具體的風險等級可以由醫生結合自身狀況判斷。
不少朋友都認為自己血脂高是吃肉吃多的緣故，其實這種觀點是片面的。客觀來說，肉中確實含有一定的脂肪，但是這并不妨礙我們吃肉。和素食相比，肉中含有更多的蛋白質，而且肉中的蛋白質相對來說也更容易被人吸收。
所以，不吃肉，真的不一定能控制好血脂。相反，如果適當吃一些肉類，反而有助于控制血脂。這是因為，載脂蛋白需要蛋白質的參與，而肉類可以為人體提供足夠多的蛋白質。
總之，膽固醇和甘油三酯在人體的生理功能和代謝過程中是有一定關聯的，在飲食和生活習慣中，我們應該控制攝取的總脂肪和糖分含量，同時適當參與運動，以減少膽固醇和甘油三酯的含量，保持健康。
