每個案子都是需要結合實際情況，用針對性的策略方法介入干預，才能把自己的人生掌握在自己的手里。
今天我們來講一下，婚外情回歸家庭后，如何重建婚姻，也就是說你老公回歸家庭后？你是應該怎么處理這段關系的？
婚外情心理學將出軌分為三個階段，
第①階段是爆發時期。出軌的事情曝光后，夫妻雙方的情緒很可能會爆發到極點。妻子會像晴天霹靂一樣受到打擊，無法承受沉重的失敗感，出軌的丈夫也會承受感情沖突和矛盾的選擇。這是常見的反應，是大多數人都會有的現象。
第②階段是掙扎時期。你在考慮是留下還是離開？在你無法穩定情緒之前，你需要面對自己猶豫的矛盾心理。留下還是離開？在做決定之前，我建議你根據自己的情況，仔細想想我對愛情有什么期待。我該相信自己的感覺嗎？如果我的配偶適合我，我該跟他怎么說？
第③階段是恢復時期。如何重建婚姻關系？如果你決定復合，想和對方復合，那么你可能需要很長時間來修復出軌造成的創傷，重建夫妻之間的感情和信任。
但是要實現這個過程，在重建婚姻的時候一定要注意以下幾個要素。
▲出軌的男人越早知道伴侶的痛苦，他的婚姻就會恢復得越快。通常情況下，出軌者回到家庭后，希望永遠不要再提出軌的事，但受傷的伴侶此時需要把心中的痛說出來。如果出軌的一方能夠耐心的傾聽另一方，幫助她發泄自己的壓抑和痛苦，對重建他們的婚姻關系會有很大的幫助。如果夫妻雙方在重建婚姻關系中遇到困難，也可以尋求專業的婚姻咨詢，在專業婚姻家庭咨詢師的幫助下重建親密關系。
▲雙方要探究婚內出軌的原因，吸取教訓。好了傷疤忘了疼，這是人性的弱點。但是，為了防止再次出軌的發生，夫妻有必要討論一下婚內出軌的原因。
▲以身作則，重建信任和親密。當妻子想起丈夫過去的外遇而哭泣時，丈夫也可以以此為契機，幫妻子治療心理上的創傷，耐心傾聽她，接納她，安慰她。當丈夫也有機會與異性共進晚餐或者工作原因不得不接觸第三者時，明智的丈夫會邀請妻子與他并肩作戰，兩人一起想出解決辦法，比如找個同事陪他，然后丈夫會主動跟妻子說吃飯的事。
▲學會去愛對方。如果兩個人愿意重建婚姻，修復的幾率會很大。夫妻雙方都要深刻認識婚姻中的危機，化危機為轉機。這段痛苦的經歷可以幫助你成長，讓你對自己有更清晰更深刻的認識，讓自己變得成熟更有責任感。感情有很長的壽命。一段婚姻想要幸福，需要我們不斷的去探索對方，去愛對方，去尋求對方的優點，去重新愛上對方。
家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應該具有藏污納垢的能力。其實任何負面事件背后都有積極的意義。出軌不僅給婚姻帶來危險，還可能帶來機會。如果夫妻能從這次危機中吸取經驗，真心相愛，度過出軌危機，婚姻會變得更加穩固，不僅對夫妻有好處，對孩子和身邊的人也是一個很好的榜樣。
在這個世界上，即使是幸福的婚姻，一生也至少會有200次離婚的念頭。想要婚姻幸福，就要懂得克制和學習。希望你能通過學習，讓幸福重新回到你們的關系中來。
