剛剛被分手后，多數人往往會極端情緒化，失去理智，抱怨對方的不珍惜，對方不懂得留戀而讓人無法原諒，那個刻骨銘心的曾經彼此都相愛過的人，會讓人越想越傷心，痛苦，絕望，可能會感覺這種傷害對一輩子都無法愈合了。一段真的用過心的感情會留下傷痕。曾經有多用心，就有多舍不得，還有一些人在身邊習以為常，突然失去，才發現自己是如此的深愛并需要對方。當你失戀之后，隨之而來的是痛苦，沒有人陪你一起打發無聊的時間，空下來的大片空白，讓人恐慌。
分手后絕望了還需要挽回嗎？
1.別急著挽回，給自己一段時間，去分析兩個人之間的感情
被分手的一方，第一反應是挽回，尤其是，如果是對方已經找好了新歡。這種挽回的愿望更強烈。但是切記，盲目挽回并不能增加你的幸福指數，你的糾纏和跪舔反而會被對方瞧不起。這時候給自己一周或者幾周，去冷靜一下，想想兩個人是不是合適，更重要的是匹配不匹配。是不是高攀。到底問題出現在了哪里？
2.匹配度測試
女孩子在婚戀市場上的價值指標有：年齡、身高、罩杯、相貌、家庭環境、學歷、教養、性格。自測一下你自己占了幾條，找一個能客觀測試你的人，看看占了幾條。男人的婚戀市場價值指標：年齡、身高、相貌、財富、智商、情商、性能力、長期承諾。18到30歲是女性擇偶黃金期，這一時期，追得人比較多，市場價值高。一般如果自己占了4條，可以找一個占3到4條的對象。這樣最匹配，高攀或者低就都不利于長期發展。
3.這段感情里，你們互相的期待都列出來
如果決定去挽回，首先列出，對方希望你做出改變的地方。這些事情長期存在，導致兩個人過不下去。列出來，看看自己能不能改變。如果真的希望挽回，需要有很強烈的愿望，和行動起來的決心。
把這幾項都分析過來一遍，看看你們的感情問題是否嚴重，你是否匹配得上對方，是不是門當戶對，如果是的，再去看看你要想挽回后，你能否做到男友心中的期待的樣子，如果這些都符合可以挽回的條件，姑娘，你就放心大膽的追回你的男友吧。
無極老師解析
失戀后如何挽回?不要絕望
因此，當我們陷入這樣的情傷中時，一定要針對它的特性進行療傷補救。首先，我們一定要馬上尋求身邊至親好友的陪伴。因為一條親密情感連結的斷裂會讓人內心驟然而生強烈的刺痛與空虛感，我們會覺得自己像是斷了線的風箏一般飄飄蕩蕩。這時，就很需要有另一只穩定、安全、溫暖的手將我們的心牽住。能與親密關系媲美的就是親情與友情了。這時回到疼你愛你的父母身邊，靠在他們懷里好好哭一場，或者與最好的朋友一起喝酒，罵人，讓他們陪著自己度過一個又一個漫漫長夜，這會是很有必要的。不要怕自己會打擾到對方，感情就是在這樣的“打擾”中逐漸加深的，他們也會希望自己以后受傷時，能有一個人這樣陪伴自己。
其次，我們要對過往這段感情進行一番收拾、整理。不僅與這段關系有關的具體物什我們需要好好打理，該封存的封存，該舍棄的舍棄，更重要的是，我們要對這段感情來一場好好的整理。要知道，人是非常追求完整的動物，如果事有未決，給人帶來的牽連感會很強。所以，我們最好能夠對這段感情有一個通盤的回顧、分析，看清楚自己和對方是怎樣的人，在這段感情中各有怎樣的功過得失。經過一番這樣的整理，我們反而能夠更清醒地與之話別。不要只想著深埋它，有些沒有處理好的傷口如果就此深埋，反而會不時地隱隱作痛。
最后，最重要的是，如果發現自己情緒在相當一段時間里一直處于低落悲傷的狀態，自殺的念頭反復升起盤桓不去，工作、生活都受到嚴重影響。
