挽回的案例中最常見的錯誤行為就是分手后無法認清現狀，沒有把分手當回事，還以為兩人是情侶關系，用情侶的標準去要求對方做不愿意的事情，根本不顧及對方的感受。
認清現狀，降低需求
挽回的案例中最常見的錯誤行為就是分手后無法認清現狀，沒有把分手當回事，還以為兩人是情侶關系，用情侶的標準去要求對方做不愿意的事情，根本不顧及對方的感受。
比如自己很難受跑出去喝酒，喝醉了給ta打電話，哭訴自己如何如何愛ta，要求ta帶自己回家，要求ta不要分手，嚴重的甚至以死相逼，用道德綁架的方式把對方捆在自己身邊，還覺得這樣就是勝利了。
比如要求對方尊重自己的分手約定，在約定的期間不準結交其他異性，如果違反約定就怎么怎么樣。
比如要求對方不管在什么情況下都要接自己的電話，秒回信息，視頻必須接等等。
不管你是否接受，是否承認，你們已經說了分手，ta和你就不再是情侶關系了，你單方面的不同意分手并不能作為要求ta的理由。現在ta做什么都和你沒有任何關系，你也無權要求和干涉ta。而你越是要求得多，越是影響你們復合的可能，約束力越大ta就越想逃離。
ta沒有責任配合你的無理取鬧，只是你們之前還有一點點的感情，如果你用自己的無知和任性消磨掉這最后的一段感情，你們之間就真的沒有可能回頭了。ta對你的耐心和愛也就全部被你自己“作”死掉了，ta就再也不會顧及之前的感情了，那時候你再怎么大吵大鬧ta都無動于衷了。
挽回中最常見的就是這樣過高的需求感和邊界感的自我模糊，分手后因為這些事情被拉黑刪除徹底斷絕關系大多也是這個原因。最好的補救辦法就是你能在分手后，及時的認清你們現在的關系，不要用之前的標準要求ta，調整自己的得失心態，降低自己對ta的需求感。
當你能正確認識兩個人的關系時，自然就能控制住自己不再頻繁的去糾纏ta了。降低對ta的需求感后，你會慢慢的冷靜下來，和ta的聯系也不再帶有較強的攻擊性和目的性，ta對你的態度也會因為這些變化而逐漸緩和，挽回的第一步到這里基本就平穩下來了。
停止過度補償心理
分手之后，你會有很多的不良情緒，最摧毀人的負面情緒中除了自責，還有一個就是虧欠感，覺得一切都是自己對不起ta，是自己不夠好，曾經的很多承諾都沒來得及和ta實現，在交往中有很多委屈過ta的地方，還有很多ta喜歡的東西沒有送給ta，約定好的旅程還有兌現，或者想起熱戀時ta對自己的好，后悔自己沒有珍惜，便想要開始去彌補之前的虧欠了。
很多人開始試圖用對ta好，彌補之前的虧欠的方式挽回對方，發紅包，送禮物，送花，送飯，送驚喜，把之前沒有做過的事情都想送給ta。然后，一個不會做飯的人突然開始學習做飯，從不收拾家務的人開始整理做事，整體打游戲的人認真的看起書來，說好一起的旅程一個人也要走完它。
完全理解分手之后你的遺憾和不舍，但是你需要小心，不要陷入【過度補償心理】。
過度補償又稱過度代償，就是過多的補償，為心理學術語。是指，一個真正的或幻想的軀體或者心理的缺陷，可通過過度代償而得到超乎尋常的糾正。
當你開始反省自己，責備自己，希望用這樣的方式去彌補，甚至是加倍彌補之前的錯誤，想法是好的，但是這種補償是無效的，沒有意義的，甚至是病態的。你不僅僅是在折磨自己，你的這些行為還有可能會給對方帶來困擾和不安，結果自然是更加阻礙你們的發展，讓重新在一起更加不可能實現。
不要因為自己的無效補償而浪費時間，你以為自己是在補償，而ta已經不再是曾經愛你的ta了，你的這些行動還可能讓ta回憶起很多的不愉快，更加影響你的挽回。
無極老師解析
建立新的溝通模式
要知道感情中你是怎么傷害ta的，ta早晚有一天會連本帶利的還給你。挽回不是一件容易的事情，你的付出與回報往往是不成正比的，在這個過程中你的心態很重要，不要因為不平等而輕易放棄，因為挽回的過程也是你在感情中成長的一個過程，你會有很大的進步和提升。
挽回并不只是簡單的解決你感覺很痛苦這件事，而應該是你的一次成長過程，從長遠的角度看你的成長會讓愛情更加牢固，更加幸福。
想要彌補挽回這段關系，自我的提升是非常重要的，當你煥然一新的出現在ta面前時，你的改變會讓ta刮目相看，重新得到ta的關系和喜歡，復合之后你們的關系才能夠長久。而不是對方因為其他緣故短暫的和你復合了，問題依舊得不到解決，很快就會重蹈覆轍的。
你們之所以有各種爭吵和矛盾，其實最根本的問題就是溝通上的障礙，以及互相的不理解。而情侶之間需要積極的表達，給予正能量和積極的回應，提供給ta好的情緒價值，能夠理解和認同ta，懂得稱贊ta和鼓勵ta。當你能夠理解ta的想法，正面積極的回應ta，給ta想要的，ta自然愿意和你多溝通，多交流，你們的關系自然而然就好，這是很簡單的道理。
老師解析：
剛分手的時候，可能情況還沒有到很難挽回的地步，但很多人就是行差踏錯，一步一步的把這段感情搞到不可挽回的地步。所謂當局者迷旁觀者清，身處局中，好像什么事都看不清了，做的事也使事情的發展一步步惡化，導致關系僵化，無法挽回。在這個時候，想要挽回一段關系，一定要學會一些關系急救法則。
