2017年轉眼間已經過去四分之一啦，你的生活方式對嗎？堅持一種健康的生活方式，對如今的年輕人來說是一件很困難的事情。可能是因為工作太忙，不夠時間休息和旅行；可能是因為壓力太大，沒有心情讀書或運動。不管是什么理由，為了我們自己的身體健康和心理健康，都應該努力建立一個專屬自己的生活方式。

關于運動

還是那句老話——生命在運動，適當的運動是預防疾病和減除疲勞的另一個因素喲~至于運動項目不必強求，你可以選擇一種最適合你的，或者你最喜歡的。

1、多享受早晨8、9點的陽光。

2、慢跑快走。

3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。

5、10層以下，盡量少乘坐電梯。

6、可以嘗試站著看電視。

7、每天運動半小時。

8、經常散步。

9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。

10、運動后休息半小時再入浴。

關于愛人

無論多忙伸出你的手，多盡一份孝心，你能做到

1、不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。

2、與愛人的感情，需要用心經營。

3、發生矛盾時，各自退一步。

4、偶爾制造一點驚喜。

5、不要忘了愛人的生日。

關于幸福

幸福是一股清泉,讓你的情感即使蒙上歲月的風塵依然純潔明凈!

1、珍惜現在所擁有的一切。

2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。

3、只要用心感受，幸福就會永遠存在。

4、知足便是幸福。

5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。

關于飲食

好菜不過飽，美食不過量，節飲食,動為綱，心境闊，吃雜糧，勤用腦，壽命長!

1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。

3、多喝酸奶。

4、遠離煙酒。

5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。

6、重視早餐。

7、控制鹽的用量。

8、不喝久煮的火鍋湯。

9、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

10、飯前吃水果。

11、每周至少吃一次魚。

12、盡量少喝碳酸飲料。

2017還有六分之一，想想在這六分之一里面我們能為自己身邊的人做些什么呢？

健康不是永久的，不是常態。可能哪個變數就會影響我們的健康，我們要做的就是要有一種意識，同時培養一種良好的習慣，慢慢的你就會發現，你已經比原來更加精神充沛。

云優健康網是集國內外眾多健康品牌、健康管理機構優勢于一體的專業健康服務整合平臺，以'改善中國人健康水平'為目標，讓體檢、就醫、健康管理更加順暢。