活著就是一種幸福，我們希望快樂，討厭痛苦，但是我們很多時候卻在自尋痛苦。沒有無緣無故的痛苦，痛苦的根源在于自己的內心，痛苦只有自己的內心才能感受得到，別人無法體會。
哲學上說：事物都是有因果關系，外因影響著內因，內因起決定作用，內因是關鍵。這就說我們內心會感到痛苦，是受到外部因素的影響所致。我們要有效的治愈痛苦，就要控制好外因。要做到以下幾點：
一、學會知足，不要貪婪。人皆有欲，有欲故有求，求不得故生諸多煩惱 ，煩惱無以排遣故有心結，有了心結人就陷入了“無明”狀態。當一個人不能分辨是非，無法掌握內心的欲望，無限的貪婪，內心始終不能平靜，就會與痛苦糾纏不清。
二、學會感恩，心存感激。人一出生，就要懂得感恩，我們的生命是父母給予我們的，父母有恩于我們，我們勢必終生相報；我們在社會中生存，必然有求于人，當別人幫助了我們，我們就要感恩，懂得“知恩圖報”。世界首富比爾蓋茨說過：“人生最不能等的事情莫過于孝順父母”，學會感恩，心存感激，我們才不會遺憾，沒有遺憾，我們就不會痛苦。
三、學會以史為訓，知錯不犯。一個人的痛苦與做錯誤的事情息息相關。我們都在追隨著歷史的腳步，試圖不斷的超越，但是我們必須汲取歷史的經驗教訓，對的繼承，錯的摒棄。比如，不賭博、不沉湎于游戲、不參與違法亂紀的事情，凡是不利于身心健康的一律杜絕。“一失足成千古恨，再回頭已百年身。”
四、學會放下，懂得取舍。人生在世，總會遇到很多自己想要把握，卻又錯過的事情。我們要學會放下，不要沉浸在過去，要活在當下，不懂得放下，心里的包袱會越來越大，承受不住自然就會痛苦。活著就是幸福，生命只有一次，我們要倍加珍惜，不要圖刺激去做太危險的運動，不要因為錢財去挑戰太過玩命的工作。
五、要學會戰勝自己，懂得換位思考。人一生最大的敵人其實就是自己，痛苦是源于自己，當自己找出自己痛苦的原因，不能戰勝自己的痛苦，別人無法真正的讓你快樂。當我們和父母、老師、朋友以及周圍的人鬧得不愉快，感到痛苦時我們要換位思考，站在他們的立場去考慮問題。
六、學會平靜的處事，保持好心態。“不以物喜，不以己悲”，對周遭的一切，要學會平靜的看待，做到處變不驚。遇事沉著冷靜，不大喜大悲，始終保持好的心態去處理，才不會痛苦。很多人都是在成功后才去享受快樂，我覺得要帶著快樂的心態去做我們想做的事情，這樣的成功才會自始至終不會有痛苦。
