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健身的潮流席卷全國，越來越多的人知道健身鍛煉的重要性，也越來越多的人加入到健身訓(xùn)練中來。但是，選擇健身的人很多，能堅持健身的人卻少之又少。

很多人辦了健身卡，打卡不到3次，就放棄鍛煉了，白白浪費(fèi)了一年的卡錢。我們可以看到，健身房門口總有鍥而不舍拉業(yè)務(wù)的傳銷員，因為他們拉到人頭就能賺提成，只要你辦了卡，他們收益就產(chǎn)生了。無論你健身不健身，錢都已經(jīng)花出去了。堅持健身，你的卡就沒有白費(fèi)，不健身，你損失的也是你自己。

而在健身房中我們可以看到，健身的人群中，能堅持下來的往往不是年輕小伙子，而是中年大叔。這是為什么呢？

健身房是個流動性很大的場所，這個月鍛煉的一批人，下個月出現(xiàn)的少之又少，而年輕白領(lǐng)總會各種事情所羈絆，導(dǎo)致他們難以在健身房堅持鍛煉。

而中年大叔卻能在健身房堅持下來，主要有這幾個方面的原因：

第一、健身目的不同

我們年輕人健身的主要目的不是增肌就是減脂，而中年人的健身目的還為了強(qiáng)身健體。他們身體逐年邁入衰老，開始知道了健身鍛煉的重要性。

而年輕人堅持一段時間后，他們身材獲得了改變，就不會繼續(xù)堅持下去，認(rèn)為已經(jīng)完成健身目的，就會離開健身房，而有的人堅持一段時間后，感受不到身材的蛻變，也會放棄，離開健身房。

年輕人的意志力總是容易被打垮的，他們的目標(biāo)也是朝夕令改的，所以年輕人在健身房長待的數(shù)量是比較少的，而能堅持下去的，往往是意志力很堅定，或者健身成癮的人。

而中年大叔除了增肌減脂，還想要提高體能素質(zhì)，提高健康指數(shù)，延長壽命，這個目標(biāo)決定了他們必須堅持健身鍛煉，不能放棄訓(xùn)練。只有堅持下來，他們才能讓自己擁有更好的身體素質(zhì)，抵抗衰老，保持旺盛的精力跟體能。

第二、時間因素

年輕人的時間安排總是很滿的，比如學(xué)業(yè)的壓力，工作的壓力，感情的原因，跟朋友同事聚餐應(yīng)酬的約定，他們把這些事情放在了健身的前面，于是可以安排健身的時間就少之又少少了。他們對健身的重視程度，沒有中年大叔對健身的重視程度高，也無法那么專注。

而中年大叔會把健身放在各種聚會、應(yīng)酬之前，這個年紀(jì)的他們工作、家庭都相對比較穩(wěn)定，也有足夠的時間進(jìn)行健身，因此有能力就做自己想做的事情。

第三、經(jīng)濟(jì)狀況不同

年輕人的金錢大都花費(fèi)在游玩享樂上，本身的工資水平也不高，去健身房鍛煉也需要時間成功跟資金成本，這就導(dǎo)致了他們無法去健身房堅持鍛煉。有一些人會選擇在家鍛煉，經(jīng)濟(jì)成本低，但是在家鍛煉的人，缺乏健身的氛圍，也沒有足夠的自律性，很容易就放棄訓(xùn)練了。

而中年大叔們事業(yè)、家庭都比較穩(wěn)定，沒有太多的經(jīng)濟(jì)壓力，辦卡去健身房鍛煉比較容易執(zhí)行。當(dāng)他們決定要去健身的時候，已經(jīng)經(jīng)過深思熟慮了，這個年紀(jì)的他們執(zhí)行力比年輕人要強(qiáng)得多，為了強(qiáng)身健體，他們也會盡力的去健身鍛煉。因此，健身房中你能看到，中年健身人群會比較多。

第四、個人意志力不同

健身的過程是一項很枯燥、乏味的事情，需要你有足夠的意志力，需要遠(yuǎn)離各種酒肉朋友，生活也會比較健康養(yǎng)生。很多年輕人總想著玩，不喜歡給自身太多的壓力，他們健身有的是為了跟風(fēng)，有的是為了炫耀，而這些人也是意志力很差的，很容易受身邊人的影響，最后放棄健身。

而中年人健身就是為了養(yǎng)生，比起去醫(yī)院看病，吃各種保健品，健身是比較廉價的抗老神藥。堅持健身的中年大叔會發(fā)現(xiàn)，堅持健身一段時間后，你的心態(tài)變好了，身材改善了，一些小毛小病消失了，抵抗力有所提高，這就使得他們擁有更強(qiáng)的動力去堅持。

總體來說，中年人經(jīng)歷的事情比較多，吃過玩過，這個年紀(jì)的人意志力比年輕人要強(qiáng)得多，這就導(dǎo)致了健身房里面，堅持健身的中年人更多。

其實，健身不分年紀(jì)，老少皆宜，但是只有堅持下來，你才能收獲健身的各種好處。如果你總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，那么放棄就是遲早的事情。

人到中年，你的體能素質(zhì)、抵抗力都在下降，肌肉會開始流失，當(dāng)你堅持健身，那么健身會回饋你更好的自己！

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