今天給大家推薦一本書——《被討厭的勇氣》，很多人把這本書看作是斷絕人際關(guān)系煩惱的書，但我把它看作是一個帶我們通往自由幸福之路的書。

專治年輕人的不開心，焦慮、自卑和拖延癥晚期......

這本書有非常明顯的幾個優(yōu)點：

1.非常容易咀嚼：

書里沒有一句晦澀的語句，用一個迷茫的年輕人的視角，通過和一位智者談話的形式，將很多哲學(xué)思考和心理學(xué)知識非常自然地呈現(xiàn)了出來。

2.這本書的內(nèi)容非常接地氣：

雖然是它是心理學(xué)類書籍，但是它討論的內(nèi)容一點兒也不形而上，主題都是從我們每個人現(xiàn)實生活中都會遇到的困惑。

例如：

為什么我們總是覺得很焦慮？

為什么我們已經(jīng)長大了，卻還在被原生家庭拖著走？

為什么我們習(xí)慣挑剔自己，幾乎很少有人對自己感到滿意？

要不要為了滿足父母和別人的期待，而放棄自己的追求？

3.非常實用：

這本書里提供了很多非常有用的思維工具，我把它稱之為“幸福工具箱”，這些思維工具能夠幫助我們在人生關(guān)鍵的選擇和命題上做出讓我們更加幸福和自由的選擇。

很多我花了好多年都想不清楚的命題，它僅僅通過簡單的幾句對話就給我破掉了。

廢話不多說，現(xiàn)在開始開袋食用。

01.
重要的不是被給予了什么，
而是如何利用被給予的東西。

這個工具，非常適合想要擺脫原生家庭有陰影的朋友。

我們經(jīng)常會聽到一種“決定論”的說法：因為我原生家庭多么糟糕，所以我現(xiàn)在才混得不好，也沒有信心和別人進(jìn)入親密關(guān)系……

總之，我現(xiàn)在那么不好，都是原生家庭的錯。

嘴里常常說著“這就是命”、“我沒有辦法”、“都是他的錯”。

這樣的人往往認(rèn)為過去發(fā)生的一切決定了現(xiàn)在和未來，所以現(xiàn)在的所有行動和努力都是無濟(jì)于事的，因為你的劇本早就被過去安排好了。

但你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你這么想的時候，除了一味地怨天尤人，持續(xù)不斷地被過去所影響以外，對于改變現(xiàn)狀沒有任何幫助。

所以抱怨原生家庭無用，抱怨老板同事無用，抱怨男朋友更無用。

因為人們是無法改變過去和已經(jīng)發(fā)生的事實的。

最重要的是，你現(xiàn)在，準(zhǔn)備如何行動，去做出改變，去讓自己開心點兒，去讓事情變得沒那么糟糕。

前段時間我準(zhǔn)備去看一部電影，因為睡過頭了，電影已經(jīng)開始了，即便馬上出門，至少也得錯過前面半個小時的內(nèi)容。

我就坐在床上生悶氣，責(zé)怪自己為什么不給手機(jī)定鬧鐘。

生了快10分鐘的氣之后，我突然想到了《被討厭的勇氣》里的一句話：重要的不是被給予了什么，而是如何利用被給予的東西。問題也不在于發(fā)生了什么，而在于如何詮釋。

于是我深吸了幾口氣，強(qiáng)迫自己把注意力拉回來，問自己：既然已經(jīng)錯過電影了，現(xiàn)在生悶氣也沒什么用。那么我現(xiàn)在要做些什么，讓我這個周末不那么白白浪費過去。

很奇怪，這么想之后，我的火全沒了。

于是我掏出了手機(jī)，定了最近的一場電影，趕緊收拾好出門。

這個工具真的超級有用，當(dāng)你每次在抱怨的時候，不妨把視角從過去從他人身上轉(zhuǎn)回來，問問自己：所以現(xiàn)在我能做些什么，讓自己開心一點兒？

例如如果你原生家庭不好，那你可以告訴自己：我的原生家庭就是這樣子的了，我也沒辦法回到過去改變，它確實給我造成了一定的負(fù)面影響，但是如果我現(xiàn)在想要擺脫過去的陰影，活得更幸福一點，我可以做些什么？

02.
人生不是與他人的比賽

不知道你們是不是和我一樣，經(jīng)常會有一種莫名其妙的自卑感。

特別是深夜刷朋友圈的時候，看著這個人在國外度假，那個人在工作上綻放，心情就會很沮喪，覺得自己過得好失敗。

很多時候我們的自卑感，其實并非來源于自己，而是來源于別人，你曾經(jīng)的同學(xué)、朋友、同事，看著他們比你工作好，賺得多，活得更豐富精彩，這時候自卑就產(chǎn)生了。

但這不怪你。

因為我們從小到大接受的都是競爭教育，上學(xué)的時候，每次期末考試，我們都會有排名，排名好的，好像就贏得了一切，父母的自豪、老師的喜愛，排名差的就被打上了差生的標(biāo)簽，在家里經(jīng)常被父母批評，在學(xué)校被老師忽視。

進(jìn)入社會工作之后，我們也在和周圍的同事競爭，努力爭取更好的績效，老板更多的注意力......而這種勝負(fù)又會以職位薪資的差異表現(xiàn)出來。

當(dāng)我們的評價體系來源于外部比較的時候，就很容易在外部各項指標(biāo)上和他人進(jìn)行對比，從而很容易持續(xù)地產(chǎn)生自卑感和焦慮感。

因為總有人比你膚白貌美，總有人比你學(xué)歷好收入高。

《被討厭的勇氣》這本書里，也提出了解決的工具，那就是——健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自己”的比較。

因為我們的價值不在于比別人更幸福、更優(yōu)秀，而在于不斷地超越自我。

所以我們要在內(nèi)部建立自己的評價體系，跟過去的自己比，而不是別人比，問問自己，有沒有比過去變得更好，有沒有變成更理想的自己？

其實健全的自卑不是壞事，那是因為我們有想要前進(jìn)、變得更好的愿望。

所以與其每天盯著別人的舞臺，不如把視線放在自己的舞臺上，首先承認(rèn)自己的不完美接納它，再去想想如何讓自己離理想的自己更進(jìn)一步。

03.人生不是與他人的比賽
分清自己和他人的課題

如果你們在被催婚一定要好好看看這條內(nèi)容！

我之前和一個朋友聊天，他說最近都快抑郁了，因為到了年齡了，要找個人結(jié)婚。

當(dāng)我問他為什么要結(jié)婚的時候？

他回答說，因為父母給了很大的壓力。

我又繼續(xù)問他，那么你的人生是父母的還是你自己的？

他說，人不可以這么自私，只為自己而活，也要想想父母的感受啊。

我能想象到，如果他繼續(xù)這樣下去，就會找個合適的人結(jié)婚，完成父母的愿望，過不了多久，父母又想抱孫子了，他又和老婆開始了造娃運動。

孩子出生后，他又會為孩子而活，努力工作給孩子買房。

可能人到中年，他某一天站在鏡子面前，會覺得很難過，因為他從來沒有為自己而活過。

中國的父母有個很大的毛病，就是容易把孩子的人生當(dāng)做是自己的人生，把孩子的課題看成是自己的課題，所以他們很大程度上是沒有活出自我的，喜歡對孩子的各種決定橫加干涉。

當(dāng)孩子不聽的時候，他們就會很生氣或者指責(zé)他們“不孝”，因為他們覺得自己為了孩子付出所有，所以孩子也有義務(wù)滿足他們的期待。

但在《被討厭的勇氣》這本書里，也給出了工具，那就是——一切人際關(guān)系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。

辨別究竟是誰的課題的方法非常簡單，只需要考慮一下“某種選擇所帶來的結(jié)果最終要由誰來承擔(dān)？”

也就是要學(xué)會區(qū)分他人的課題和自己的課題。

舉個例子，我曾經(jīng)和我媽有過一個非常有意思的對話。

有一次聊天中，她半開玩笑地催婚，我就問她，這是誰的人生？

她說，你是我生的，所以你要聽我的。

我就說，那好，如果我聽你的，隨便找個人結(jié)婚，過得不幸福，例如老公出軌了，或者家暴我，你會負(fù)責(zé)到底么？

我媽反問我，我為什么要負(fù)責(zé)？

我笑了，我說，結(jié)婚的選擇是你替我做的，結(jié)婚的后果卻是我來負(fù)的，哪有那么便宜的事兒？

我媽后來再也沒有提過催婚的事情了。

所以，如果你想要活出自我，首先就要弄清楚，這是誰的課題，然后，丟開別人的課題，在自己的課題上忠于自我，讓其他想要指手畫腳的人見鬼去吧。

想要活出自我，擁有自由的人生其實可以很簡單，那就是不去干涉他人的課題，也不讓別人干涉自己的課題。

例如結(jié)婚這件事兒，是我們自己的課題，我們想怎么樣就怎么樣，單身也好，閃婚也好，任何人都管不著。

但父母的期待、評價和認(rèn)可，都是他們自己的課題。你大可以選擇視而不見，或者一個“拖”字解決，因為你沒有任何權(quán)利也沒有義務(wù)要去負(fù)責(zé)他們的課題，就像他們無法全權(quán)負(fù)責(zé)你的人生一樣。

04.人生不是與他人的比賽
最重要的是活在當(dāng)下

我之前看到一個微博博主，發(fā)起了一個話題，就是你們的遺愿清單是什么？

沒想到收到很多人的留言。

讓他驚訝的是，他發(fā)現(xiàn)很多人的遺愿清單上的事情，是去其他地方旅行。

這個愿望其實一點兒也不難辦到。

請幾天假，就能直接說走就走。

但很多人卻遲遲沒有行動，而是把這些當(dāng)下就能實現(xiàn)的愿望鎖在抽屜。

我其實也是這樣，前段時間和我的教練探討和金錢的關(guān)系的時候，我腦海里突然浮現(xiàn)了一個畫面。

就是我內(nèi)心里有一匹野馬，它想要去更廣闊的世界里縱情飛奔，但是面前卻有一道門把它攔住了。

而金錢就是那把開啟那扇門的鑰匙。

也就是說，在我的潛意識里里面，我只有賺夠了足夠多的錢，我才擁有去享受人生、去追求自己夢想的自由。

《被討厭的勇氣》中提到，一直想著“真正想做的是這樣的事情，等時機(jī)到了就去做”，是一種拖延人生的生活方式。只要在拖延人生，我們就會無所進(jìn)展，只能每天過著枯燥乏味的單調(diào)生活。

因為過去我們無法決定，所以不必苦惱，而未來還沒有到來，所以也不必焦慮，我們唯一能夠感受到的就是此時此刻，而人生就是由這樣無數(shù)個此時此刻和當(dāng)下所構(gòu)成的。

如果你永遠(yuǎn)選擇把自己最想做的事情推遲到“有了足夠錢”、“等到合適的機(jī)會”以后，那么你有沒有想過，如果沒有攢夠那么多錢，如果沒有合適的機(jī)會，那么一輩子是不是就得在忍耐、不幸福中度過？

所以無須抱怨過去，也不必?fù)?dān)憂未來，而是專注當(dāng)下，問問自己：現(xiàn)在的此時此刻你有沒有在起舞，有沒有做自己喜歡的事情，有沒有熱烈而精彩地活著。

在教練對話的最后，我突然也想通了一件事，那就是也許我腦海里的那道門根本沒有上鎖，我不必賺夠很多錢才能拿到鑰匙打開門，也許我要做的，只是上前輕輕一推，奔向那個我夢寐以求的自由天地。

我還是希望你們有時間能夠親自讀一讀這本書，這本書最棒的食用方式，就是在夜深人靜的時候，抱著這本書，讓它帶著你找回活出自己、重獲幸福的智慧和力量。

－END－

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01.重要的不是被給予了什么，而是如何利用被給予的東西。

02.人生不是與他人的比賽

03.人生不是與他人的比賽分清自己和他人的課題

04.人生不是與他人的比賽最重要的是活在當(dāng)下

我之前看到一個微博博主，發(fā)起了一個話題，就是你們的遺愿清單是什么？

01.
重要的不是被給予了什么，
而是如何利用被給予的東西。

02.
人生不是與他人的比賽

03.人生不是與他人的比賽
分清自己和他人的課題

04.人生不是與他人的比賽
最重要的是活在當(dāng)下