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文/唐若

唐若心學原創(chuàng)作品，違者必究

很多人都認為生活中有些人就是會惹到你，讓你覺得特別生氣，實際上一個內心強大的人，往往懂得別人無法左右你的情緒，那些惹你生氣的人和行為并不是他們故意要惹怒你，只是他們在表達自我而已。

如果我們懂得區(qū)分別人的行為和自我控制的行為，往往我們越能冷靜控制自我，更能做出最適合自我的判斷。

沒有人想要故意惹到你?

人和人的相處其實是一種相互包容的過程，事實上，我們要知道，沒有人想要故意惹到你。

每個人做事都有自己的動機和心態(tài)，他們擁有自己的想法和意志，如果他們不小心惹怒了你，往往是你的潛意識在作怪。

比如對方的炫耀心態(tài)讓你感覺到不舒服，你認為對方故意刺激了你。事實上，如果你明白對方只是表達自己的看法和行為，想要讓別人來夸獎自己，你就會發(fā)現(xiàn)沒有什么好生氣的。

好生氣的是我們自身的行為，是我們認為別人冒犯了我們，我們才會非常的憤怒，憤怒的背后是別人破壞了我們內在的信念系統(tǒng)。

但如果你明白，他的行為并不是想要對你造成傷害，那么我們往往就能看到對方的真實想法是什么。

心理學發(fā)現(xiàn)，人的大腦是一種回路，當別人惹我們生氣的時候，我們要知道對方有可能觸犯我們的潛意識內在信念系統(tǒng)。

比如對于一個有潔癖的家庭來說，孩子不愛衛(wèi)生會讓父母抓狂和失控。因為孩子的行為會破壞自我的信念系統(tǒng)，你會認為孩子身上沾滿太多的細菌。

但是事實上，孩子不愛衛(wèi)生的行為只是他想要自我探索，他并沒有把衛(wèi)生當成最重要的事情，他把玩擺在第一位，才會和你的潛意識造成沖突。

如果我們懂得了每個人都有自己的信念系統(tǒng)，或許我們就會明白，并不一定自己的信念系統(tǒng)就完全是對的。

看到別人行為背后深處的信念系統(tǒng)和我們的不同，往往我們就能慢慢平靜下來，從而讓自己的內心保持良好的狀態(tài)。

重新建立自己的大腦回路??

如果我們想要減少自己生氣的頻率，我們需要重新建立自己的大腦回路。我們需要改變自我的潛意識。

比如我們要打破頭腦中的一個障礙，認為生活中就是有人會惹你生氣。實際上，惹我們生氣不是別人，而是我們自己，我們不能接受對方的行為，才會導致我們變得生氣。

往往生氣是我們把過多的精力都投入到對方身上，才會讓對方對我們形成傷害。但是如果我們懂得在這個世界上沒有人能夠傷害到你，除非你愿意。在這個世界上也沒有人能打擊到你，除非你愿意。

每個人都需要明白，真正的成長是重新建立自己的大腦回路。當我們面對讓自己生氣的行為，我們需要理解，我們是有選擇權的。

舉個例子，當丈夫對你大吼大叫的時候，你內在之所以會生氣，是因為你認為他吼你，不夠愛你，傷害了你，所以你會生氣。

但是如果選擇另一個大腦回路，他大吼大叫，是他自己選擇這樣做，是他在表達自己的憤怒，我可以選擇生氣，我也可以選擇冷靜。

一旦我們認識到自己可以擁有更多的選擇權的時候，我們大腦新的回路就會慢慢建立起來。

一個人之所以會被別人惹惱，往往是對方的情緒行為會感染我們。比如一個人笑，另外一個人也會笑。比如一個人哭，我們也會覺得不好受。

很多時候生氣往往是一種本能行為，當我們拓展了對情緒的認知行為，我們就會發(fā)現(xiàn)，在面對別人惹怒我們行為時候，你可以奪回自我的主導權，選擇用更好的方法來面對。

你可以想象下面對對方故意挑釁你的行為，你保持平靜的時候會是什么樣的狀態(tài)。人的大腦是可以重新建立回路的，當你懂得持續(xù)這樣做的時候，久而久之，大腦就會形成新的應對方式。

沒有人能左右你的情緒?

如果我們想要成為一個情緒管理高手，我們或許就要明白一個強大的事實，沒有人能夠左右你的情緒。

我們要學會掌控自我的主導權，每個人發(fā)脾氣，你可以允許對方發(fā)脾氣，他只是表達了自己的想法和行為。

但是我們同樣也可以選擇用更好的方式去應對它，面對每次自己情緒要失控的時候，都需要明白，面對任何事情，我們可以有多種方式去面對，哪種方式對自己更好，從而做出最有利的行為。

真正內心強大的人，懂得別人做什么事情是別人的事情，而自己選擇什么樣的方式回應則是自己的事情。

我們任何人都無法掌控別人，但是我們可以選擇控制自我。我們越能理解這背后的行事邏輯，我們就越能成為情緒管理高手。

在這個世界上，千萬不要認為有些人是來故意為難你的，當你放棄這樣的想法，深入了解對方的真實信念時候，你或許才會慢慢釋懷。

真正的成長也是如此，不再被人輕易左右自己的情緒，而是在生活中，懂得掌控自我，乘風破浪，做最好的自己，我們才能在生活的這艘船上勇敢的前行。

真正內心強大的人，會充分地駕馭情緒，不把別人的行為當成自我的傷害，而是懂得別人是別人，永不放棄自我的主導權和支配權，往往我們就更有定力和定性做好最好的選擇和判斷。

今日話題：你認為內心強大的人會左右自己的情緒嗎？歡迎探討與交流。

唐若，國家二級心理咨詢師

覺知行心力成長訓練營開創(chuàng)者

生命潛能激發(fā)成長教練

百度金芒計劃簽約作者

擅長自我認知升級，自我能量的修復，以及自我障礙突破以及自我人生的創(chuàng)建等系統(tǒng)心力建設。

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