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新疆都市消費晨報1.豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血者；2.牛奶：一般人都適用，但要配主食，配堅果也不錯；3.早餐奶：適合乳糖不耐受者，需要制造飽腹感的人；4.粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥很溫補；5.果蔬汁：適合對排毒清腸有需求的人。健康飲食從早餐開始！