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冬季養生要這樣吃小米,肉鮮味美又可做主食

我一直喜歡喝小米粥,不僅養胃還營養豐富。它不僅可以食用,還可入藥,有清熱、清渴,滋陰,補脾腎和腸胃,利小便、治水瀉等功效,更又可釀酒。其中山西長治市沁縣的“沁州黃”小米,是全國最有名的,民間流傳著這樣一句諺話:“金珠子,金珠王,金珠不換沁州黃。就是說這地方的小黃米,也是我的大愛,價格自然比其他地方的高些。新鮮的小黃米熬出來的粥,會散發出小米特有的香味。如果是陳小米熬的粥,則沒有粥的清香味。特別適合胃不太好人食用。

丸子也是我的大愛,可以從的很多丸子食譜里面看出來,我至今做過的各種丸子,自己都沒記住到底有多少?今天分享的就是把小黃米和丸子結合起來的《小米氽丸子》,不僅可以做菜,還可以做主食。里面的丸子肉也可以換成牛羊肉、雞等等,符合自己的可以就行。至于湯底可以用水、高湯或者雞湯等,我是懶人,直接用了水作為湯底,也是香濃可口,特別是丸子特鮮美又嫩,還帶著濃濃的小黃米的清香,做早餐都是很好的美味早餐。

主料:小米、豬肉輔料:鹽、生抽、姜、淀粉、味精、 胡椒粉、青菜、枸杞

做法:1、把小米洗凈,加砂鍋里,加水大火煮開,轉小火熬到開花濃稠

2、把豬后腿(肥肉1:9瘦肉的比例)用刀剁成肉泥

3、把姜剁成末青菜洗凈切末,枸杞用水泡泡洗凈

5、肉泥加姜末、生抽、胡椒粉、花椒粉拌均勻

6、加水找一個方向攪拌上勁,加少許干淀粉再次攪拌均勻

7、小米煮好以后,加少許鹽、味精拌均

8、用勺子挖肉泥,帶上一次性手套,擠成肉丸子

9、把丸子全部加進去,大火燒開

10、加少許青菜、枸杞煮開

11、拌均勻即可

小貼士小米的水要加的比平時稍微多些,這樣好氽丸子小米要小火熬制濃稠出米油最好,才能氽丸子

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