渴望親密又希望獨立，這是人們在愛情中的常態，看起來雖然矛盾，但是卻不難理解。我們在親密關系中渴望親密，渴望被了解、被包容、被愛，希望對方給予自己全部的情緒反饋，同時我們又渴望擁有自己的私密時間，處理一些自己最深處的隱秘想法。
所以愛需要有適當的“距離”，但是不要是“疏離”，親密關系需要的是“界限”而不是“局限”。即便再親密的關系，也是兩個獨立的人，生活和感情上有屬于自己的部分，同時也有屬于兩個人共同的部分，這樣的平衡才是一段健康的親密關系。
怎么做呢？首先需要做的是找到“界限”！
什么是界限呢？
界限就是分清楚我和我們，在親密關系中，明確分清楚什么是我的情緒、想法，什么是我們的情緒和想法。
一個沒有界限的人是非常危險的，這會讓自己的生活陷入婚戀的泥沼，過得的掌控別人的生活或者是順從，承擔他人的責任、想要改變他人而不能時會感到無力和沮喪，失去界限的人注定是會失去自我的。
強勢的如同小歡喜中宋英子的媽媽宋倩，將女兒逼到抑郁；弱勢的如同歡樂頌里的樊勝美，這樣的人如果不做出改變，一生都將是不快樂甚至悲慘的。電視劇里導演安排好的當然是做出來改變，然而我們生活中有著許許多多的人沒有去改變的，這源自于他們的思想或者是找不到改變的方法。
回到問題本質什么是“界限”？字面意思理解界限就是劃定一個范圍，一個極限或者邊緣的界定，在心理層面界限則是對于自己和他人為不同個體的認知、
因為這種的不同感,
所以每個人都具有獨特且獨立的身份。
界限就是在替我們說出:
我們是什么?不是什么?會選擇什么?不會選擇什么?會忍受什么?不會忍受什么?
會感受到什么?不會感受到什么?喜歡什么?不喜歡什么?想要什么?不想要什么?
怎么樣的人是沒有界限感的人呢？
1、沒有自我意識，為他人而活
在我們父輩中，這樣的人有很多，他們終其一生都在為父母、為妻兒、為兄弟姐妹的想法而活，從未對自己的想法進行過深究，他們的世界里沒有自己，總是壓抑自己的想法，認為自己的想法不重要。
這樣的人常常會感到沮喪，因為他們一直在做他們不愿意或者不喜歡的事情，他們也會感到怨恨，也會想要改變，但是他們又總會自我安慰甚至是自我框定，說自己沒有選擇的余地，甚至催眠自己這是我該承受的。
這樣的人缺乏自我認同,自我身份混淆,不知道為誰而活,無法認清自己是誰、別人是誰,是自己想要的或是別人想要的。
2、習慣被掌控，沒有自我
在中國父輩插手兒女的生活是非常常見的，很多孩子從出生開始就被安排的明明白白，上什么興趣班、讀什么學校、選什么專業、做什么工作，已經已習慣了被掌控，自己很難有想法，或者說曾經有但是不被重視，最紅失去了反抗，這樣的人常常太依賴或著順從別人，以致他們不能對別人設限,而感到痛苦、羞辱。
3、過度掌控他人，強迫他人滿足自己
也有很多強勢的人喜歡插手他人的生活，把自己的需求強加到他人身上。渴望從生活、精神上去改變他人，讓他人遵從他的意愿去改變，稍有反抗輕則辱罵、嘲諷，重則可能升級為暴力，這些卻都包裝成我是為你好。這樣的人常常太過干涉他人生活，以至于他們不能對自己設限，所以常常會感到不被理解，因為產生挫敗感。
那么如何設立健康的界限呢？
1. 把愛自己放在第一位
2. 增強自我觀念,建立自信
3. 懂得拒絕別人
4. 為自己負責任
5. 真實的接納別人
6. 保持適當的距離
做到以上六點，你就能建立一個健康的情感界限，從而輔助自己收獲一段健康的親密關系。感情的路上太多疑障，依戀情感伴你走過。
