檸檬心理丨作者
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可能很多人都沒有那么重視自己的情緒，
“不就是情緒嗎？開心、難過而已，能對我造成什么大的影響？”
但事實上情緒會影響你的方方面面，概括起來，主要包括兩個方向：
一個是對自身的影響，也就是對你心理以及身體健康的影響；
另一個就是對別人或外界的影響，也就是對人際關系的影響。
首先，情緒對自我的影響是最大的，畢竟情緒是自己產生的。
情緒是心理學研究的一個方面，它對人的心理產生的影響是顯而易見的。
一般來說，情緒可以分為正面情緒和負面情緒，正面情緒有勇氣、淡然、寬容、喜悅等等，負面情緒有憤怒、欲望、悲傷、恐懼等等。
在人生的漫長日子里，正面情緒和負面情緒一般是交替出現和消失的，不會有人一直處于正面情緒或一直處于負面情緒中。
所以我們才會有情緒上的起伏，會喜會怒會哀會懼；才能感受到酸甜苦辣，體驗到人生的百般滋味。
正面情緒常常會激發人的動力，讓行動更加順利，但也有可能因舒適而疏忽大意，由盛轉衰；
負面情緒一般會阻礙一個人的行動，讓人失去動力、缺乏興趣，遭遇坎坷困境，但也可能讓你自我反思，砥礪前行。
由此，我們不能一味片面地說，正面情緒一定是好的，負面情緒一定是不好的，而應該辯證看待。
當你處于正面情緒中時，利用好情緒，并且提高防范意識不可大意，一旦陷入負面情緒中了，那就要正視它，努力走出深淵，并引以為戒總結教訓。
這以上都是正常的情緒影響，但有些人容易過度陷入一些情緒之中，就走入了一個極端，是異常的情緒影響。
比如最常見的，陷入悲傷或焦慮中無法自拔，在對你的心理造成比較大的影響后，你有可能會因此而寢食難安、心神不寧等等，進而對日常的學習和生活造成一定負面影響。
現代人壓力非常大，尤其在一些大城市里，在壓力的作用下，情緒有時候被放得更大了。
很多人在重壓之下，情緒被壓抑，久而久之，心理疲憊了，感到“網抑云”了、“emo”了，這就會大大降低你的睡眠、學習和工作效率。
面對情緒帶來的影響，如果是正常的影響，那么稍加注意就好，一般不會改變你的正常生活。
一般來說，來一場說走就走的旅行、學一門從沒接觸過的技能等，都是轉移注意力常用的辦法，同時你可以向朋友家人傾訴，讓自己大哭一場等，都對排解情緒會有一定的效果。
注意，如果一般的方法仍然無法起到緩解情緒的作用，你就要考慮咨詢專業的心理醫生了。
其實大家不必覺得去看心理醫生有負擔，就像你的身體不舒服，你會去看醫生，現在你只是心理生病了，需要治病僅此而已。
因為時間關系，今天的內容就到這里，下一期我會繼續分享情緒的其他影響。
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