接觸過心理學的人想必對“心理防御機制”這個詞既熟悉又陌生，熟悉是經常會看到它，而陌生是因為書本上對它總是一帶而過，缺乏更詳細的解釋。
所以從今天開始，檸檬帶大家走進心理防御機制專題，希望大家可以對此有些了解。
心理防御機制這個名詞是精神分析學家弗洛伊德提出來的，指的是自我對本我的壓抑，這種壓抑是人類為了避免精神上的痛苦、緊張、焦慮、尷尬、內疚等等心理，有意無意間使用的各種心理上的調整，而這個過程就是防御。
我們不能一概而論說它是好的或者是不好的，它有積極的意義，比如讓你避免痛苦，減輕焦慮，但同時它也可能會讓你逃避現實，錯誤地指責他人。
如果按照行為性質分類，它可以分成五種類型：逃避型，自欺型，攻擊型，代替型和建設型。
今天我們先來談談第一種逃避型防御機制。
從名稱上就能看出來，它是一種比較消極的防御方式，指的是個體以逃避性和消極性的方法去減輕自己在挫折或沖突時感受的痛苦。
它有四種形式：
第一種就是壓抑。
這是最基本的防御機制，指的是個體將一些自我所不能接受或者具有威脅性、痛苦的經驗及沖動壓抑到潛意識里面，是一種動機性遺忘。
檸檬之前就遇到過一個自稱失憶的孩子，他轉學后遺忘了他曾經最喜歡的老師，其他的同學老師他都能想起來，唯獨這個老師的樣子，以及之前跟這個老師相處的情況他一片模糊。
這是因為當他回憶這些的時候所帶給他的感受是他不想承受的，所以潛意識里面讓自己把它們都忘掉。
有的人失戀后也會出現這個情況，會忘記自己曾談過戀愛，對于曾經的戀人也沒有任何印象。
但這并不是自然遺忘，它仍然存在于你的記憶之中，所以你不知道它什么時候又會冒出來，做一些你自己都沒辦法理解的事情，比如突然喊了對方的名字等等。
與壓抑很相似的叫做潛抑。
它們都是把不能接受的內容壓抑到潛意識中，但壓抑能被意識覺察，而潛抑無法覺察的。
比如大家所熟知的“俄狄浦斯情結”就是一種潛抑，而如果有人在你學習時大聲說話或者不帶耳機放歌聽你都忍了，這就是壓抑。
對于壓抑我們可以從夢里找尋到一些答案，如果你做了一些很不道德或者很不能理解的夢，不要害怕也不要責備自己，這其實你的壓抑在夢里面得到了釋放，并不代表你真的像夢里那么做。
逃避型防御機制的第三種形式就是否認。
它非常常見，舉個例子《甄嬛傳》里，甄嬛聽到果郡王身死異地的第一反應是說“不，我不相信”，這種無意識地拒絕承認某些痛苦的現實其實就是否認。
因為要讓我們一下子接受這種極大的痛苦顯然是很難的，但“否認”給了我們緩沖的時間，好像否認了我們就可以當做什么都沒發生，繼而也就不會痛苦。
最后一種逃避型防御機制就是退行。
意思是當個體遭遇挫折無法應對時，會表現出與其年齡不相符的幼稚行為反應，讓自己退回到兒童狀態。
比如夫妻吵架妻子回娘家向母親哭訴其實就是一種退行行為，得不到想要的就撒潑打滾也是退行。
這并不是說退行不好，相反，在某些情況下這還是一種情趣，比如說撒嬌，但是如果遇到困難就用無理取鬧的方式來應對，那只會讓你的心智越來越不成熟，永遠無法在人格上獨立。
