? 2023
優(yōu)家教育
9/20 ?
A merry heart goes all the way
“松弛感”
幸福の家庭
我與男友
Different Lives
Same World
網上有位女生發(fā)帖，她不明白自己和男友家境都差不多，也都有著光纖的生活和體面的工作。
可是她覺得每天過得都很痛苦，男友卻非常快樂。
比如同樣是學鋼琴，她一直在痛苦考級，長大后基本沒再碰過；男友從不考級，就練習喜歡的曲子。
同樣是上班，她的工作壓力很大，干得很痛苦；男友卻一直選擇做自己喜歡的事情。
同樣是養(yǎng)貓，她訓練貓咪學技能，貓做不到她就會生氣；男友卻一直對貓咪很耐心，放任自然。
明明兩人在相似的家庭背景下長大，心態(tài)卻怎么差了這么多？
直到她看到男友和父母相處才找到了答案。
家庭需要容錯率
父母允許自己犯錯，同時允許孩子犯錯，這樣的家庭，才會更容易幸福。
男友和她講起了自己小時候的一次旅行。
那次他們一家人開車100多公里去泡溫泉，溫泉里還配有水上樂園，于是媽媽叮囑他一定要帶好泳衣泳鏡。
可是到達目的地后，他才發(fā)現自己忘帶了，想起臨行前媽媽還特意把東西打包好放在門口，自己居然還是忘了。
懷著惴惴不安的心情他開始央求媽媽給自己買一套，溫泉這里就有賣的，可光是一副泳鏡在外面只賣二三十元，在這里居然要68元。
沒想到媽媽還是毫不猶豫的買給了他，爸爸對此頗有微詞，而媽媽給出的解釋讓他至今記憶猶新。
媽媽表示，她帶著孩子驅車一百多公里，花費近千元，難道要為了一副幾十塊錢的泳鏡，毀了一家人出來玩的好心情？
那這場精心策劃的親子旅行將瞬間變得毫無意義，這才是真正的以小失大，得不償失。
果然，那天他們玩得都很開心。
不允許自己有錯，自己就會感到焦慮；不允許家庭有錯，家庭就不會和睦；不允許孩子有錯，對孩子來說就是災難。
父母能否接納孩子的錯誤和脆弱，很大程度上影響了孩子自由探索的邊界，也深深影響了孩子的自我認知和評價。
父母如實接納孩子的真實感受，哪怕這種感受是令人不愉快的。
允許孩子犯錯，給孩子成長的空間，孩子的內在感受得到共情，就不容易產生恐懼感，能夠坦然的面對自己的錯誤和失誤，自然具有松弛感。
RELAX
be happy
家庭需要松弛感
本質上就是遇到事情時積極的思維方式、較強的情緒管理能力以及平和的溝通方式。
男友心態(tài)這么好，和他那個非常松弛的家庭氛圍息息相關。
男友和他父母互相關心、有愛，卻保持著適度的邊界，很懂得尊重彼此。
這讓男友可以注重享受事情本身，很少受外界評判的影響，按照自己喜歡的步伐在生活。
女孩第一次感受到，原來這世上真的有人可以這么快樂，被這么輕盈地愛著。
而她和父母之間的關系，就沒有這么“松弛”，所以她活得很“擰巴”。
父母與她相處的模式，讓她自覺地想做個孝順的女孩，掙錢寄回家，做父母的乖乖女。
但是，她依然會被指責“一點都不關心家人的死活”。
這種指責，讓她感到特別委屈，也成功激起了她“不孝”的羞恥感。
和父母的這種“擰巴”關系，讓她不能像男朋友一樣輕松前行。
松弛感，是被罵完又懶又讒之后的嘿嘿一笑；是挨完揍之后反倒能踏實實一覺到天明；是知道行走在外，無論前面迎接自己的是什么，爸爸媽媽都是后盾和底氣。
有松弛感的孩子，內心深處有個有恃無恐的確據：爸爸媽媽永遠按自己本來的樣子愛著自己。
父母無條件的愛和接納，容易讓孩子獲得足夠的安全感，內心充滿積極的能量。
孩子也就更容易輕松面對人生，即便遇到困難，也更有力量度過那些相對艱難的時刻，自由地探索世界。
RELAX
be cool
松弛感，可以后天習得
遺傳和心理創(chuàng)傷都不能支配你，無論經歷過什么，現在的你都能選擇未來。
1、認知層面
嘗試跳出身份，以第三者視角去理解自己和父母的關系，自己和自己的關系。
學會為自己的生命負全責，不再沉浸在“受害者”角色當中。
雖然父母的養(yǎng)育，與后天的不松弛息息相關，但別人改變與否，并不能決定自己的幸福。
不如把改造父母的精力省下來，去創(chuàng)造新的“客體關系”。
好的關系就像是一個容器，可以容納你的負面情緒，幫你的心理空間擴容，讓你獲得成長。
2、行為層面
從身體到心靈關愛自己。
調整作息，做減法，讓身體得到休息，選擇讓自己放松的方式，比如瑜伽、冥想等，喚起身體的敏感性，讓能量流暢起來。
或者多接觸高能量的人和事物。
比如更多地與積極樂觀的人保持聯系，學習他們身上的正能量。
情緒是可以傳染的，與這樣的人相處久了，你也會變得更加積極和松弛。
探索更多
視頻號
小紅書
