周末與未婚的閨蜜一起逛街，逛著逛著手里就拿滿了零食。
開玩笑和她說，女生逛街就像列小火車，一路上逛吃逛吃逛吃...
她大笑說：其實(shí)買這么多我也吃不了多少，主要是小時(shí)候媽媽一點(diǎn)零食都不讓我吃，所以看到零食就會忍不住的想買...
該不該給孩子吃零食？
市面上的零食基本上都是高糖、高鹽、高脂肪的，由于具有極其誘人的味道，使小孩子們很容易被吸引。
但零食因?yàn)闋I養(yǎng)元素含量不高，吃得過多會影響寶寶對正餐的食用所以很多媽媽們選擇不給孩子吃零食。
就像一開始優(yōu)寶的那個(gè)閨蜜一樣，每個(gè)孩子都是有好奇心的，禁止不但不能約束這種欲望，反而會更加激發(fā)好奇和探索。
孩子一旦吃過一次后，就會愛上零食的味道，但如果這時(shí)再禁止TA吃，就會導(dǎo)致孩子因缺失，而對零食產(chǎn)生更大的迷戀。
我們能保證家里沒有，但不能保證逢年過節(jié)，去別人家做客，別人家沒有；我們不給孩子吃零食，但不代表別的家長也不給孩子吃零食，TA總會看得到；超市、商店，甚至電視上到處都是零食的廣告……
孩子無時(shí)無刻不在受零食的誘惑，越禁止會讓孩子對零食越來越渴望。
寶寶為什么想吃零食呢？
孩子每天的活動量很大，因此需要攝入足夠的卡路里才能保持一天精力充沛。
適宜的零食可以有效的保證寶寶的體力充沛，但是他們小小的胃一次承受不了太多的負(fù)擔(dān).
寶寶肚子餓就會發(fā)脾氣，想想你自己餓著肚子，是不是也會比較容易暴躁呀~
所以每天幾頓迷你餐就很重要了。
家長可以在兩次正餐之間，多為孩子準(zhǔn)備一些諸如水果、面包、牛奶等營養(yǎng)豐富的茶點(diǎn)來補(bǔ)充正餐進(jìn)食的不足，同時(shí)還能減少寶寶對零食的需求。
除此之外，寶爸寶媽們要記得避免在家中存放過多的零食，不讓寶寶有向你爭取更多零食的機(jī)會。
在寶寶想吃零食的時(shí)候，寶爸寶媽們可以帶著寶寶一起動手做健康點(diǎn)心，這樣既能與孩子更加親近，還可以讓寶寶遠(yuǎn)離零食的誘惑。
如何挑選適合寶寶的零食？
零食，作為寶寶正餐以外的迷你餐，也分“三六九等”。
《兒童青少年零食消費(fèi)指南》把中國現(xiàn)有的零食分為3個(gè)等級，分別是“可經(jīng)常食用”“適當(dāng)食用”和“限制食用”。
圖片來源科學(xué)家庭育兒
吃零食的時(shí)間最好設(shè)在餐前2-3個(gè)小時(shí)，零食量也不要太多，這樣就不會影響到寶寶吃飯啦！
有些父母也是特別愛吃零食的比如優(yōu)寶，但如果不想給孩子吃某種零食前，咱們就要先管住嘴，絕對不要當(dāng)著孩子的面吃喲
