我們都知道，糖尿病與不健康的飲食習慣、缺乏體育鍛煉以及吸煙等危險因素有關，而如今科學家指出，糖尿病還可能與我們吃飯的時間有關，除了改變飲食習慣，調整吃飯的時間，也可以降低糖尿病的風險。
近日，一項發表在《國際流行病學雜志》上的研究結果顯示，上午8點以前吃早餐的人比上午9點以后吃早餐的人患糖尿病（第2型糖尿病）的風險低59%。
這項研究對10多萬名法國成年人進行了飲食頻率、飲食時間和2型糖尿病發病率之間的關聯性調查，研究小組在跟蹤觀察的頭兩年內對飲食記錄進行平均化，然后在接下來的7年（平均）內對參與者的健康進行評估。研究期間有963人被診斷為2型糖尿病。
研究結果顯示，有規律地在上午9點以后吃早餐的人比在上午8點之前吃早餐的人患糖尿病的風險高出約59%。另外，吃夜宵（晚上10點以后）會增加糖尿病風險，而每天分5次吃飯的話，糖尿病風險會降低。
糖尿病已經成為繼心血管疾病、惡性腫瘤之后的第三大嚴重威脅人類健康的疾病。據國際糖尿病聯盟（IDF）發布的最新數據顯示，截至2021年，中國糖尿病患者人數已經達到1.41億人，發病率高達12.8％，其中，90%以上是2型糖尿病。正如研究所述，2型糖尿病往往是可以預防的，只要保持健康的飲食和生活方式，就可以有效預防2型糖尿病。
而糖尿病一旦確診，需要盡早進行干預，這樣可以更好地控制血糖水平，延緩糖尿病的進程。因為長期高血糖可能會導致血管、眼、腎臟、神經等多器官功能損害，增加心血管疾病風險，誘發糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經 病變、糖尿病足等并發癥，嚴重影響患者的生存質量。
因此糖尿病患者一定要注意做好嚴格的健康管理，除了日常生活中注意合理飲食，控制能量攝入，并進行適量運動外，更重要的是要定期測量血糖，適時地了解血糖水平，在醫生的指導下用藥，切忌隨意亂調藥物！
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