往前又是鵲橋路
真氣在上丹田稍稍運行，即直下泥丸到印堂，通過鵲橋(舌)與任脈相接，真氣過鵲橋時，舌需抵上腭，以接督脈之氣，督脈之氣化為水(津液)以意送下。
十二時中降下池
真氣化作甘露(津液)過十二重樓(喉部十二關節)直達下丹田(華池穴)。華池及藏精之所，主煉精化氣，其上下各有一竅，上通內腎，下通外腎，上竅上通可達腦，主還精補腦，下竅通外腎主以泄身內之濁精。
鎖住心猿舍意馬，要立丹田海底基
習練周天法主以意念做為導引，這就要求心無雜念，一心只以意念導引真氣之走引，使丹田之氣逐漸充盈。
一世快樂無窮盡，返本還原心自知
真氣充盈，任督二脈貫通，就會使內氣暢通無阻，使人精神飽滿，神態威武，儀表光澤，身體健康，就能使人壽命增長。
久練自成金剛體，百病皆除如童子
如果經常練習此法，就能使內氣充盈，內勁十足，使身體得以強壯，文可以養生，武可以御敵，從而達到年雖邁而氣不衰，形雖朽而精不枯的境界。
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★ 中華太極一家親
