和過去不同，現在人越來越多的重視孕前準備工作。但這種準備，還都局限在補充營養上，可事實并非如此，還有比這兒，更重要的事情，我們姑且稱之為“備孕四件套”。
一、把握優生年齡
對于健康的女性來說，25-29歲是最佳的生育階段，這時期，生育能力最強，卵子的質量也最好，受孕率也更高，就連妊娠、分娩以及產褥期的并發癥也少得多，更關鍵的是，產后身體恢復得更快更好，而胎兒發現畸形或者缺陷的風險也較低，總之，這是個生育的黃金幾年，如果我們女性能夠把握得好，那對母嬰來說都是幸運的。
但年齡方面對于男性的要求不是很大，只要身體健康，心態良好，生兒育女，對他們來說更為寬泛和寬容。
二、孕前檢查
對于小夫妻來說，重要的不僅僅是婚檢，還包括孕前檢查，通過這項檢查，備孕雙方都能有效的檢查出遺傳性疾病，或者身體上的隱患。一旦發現，醫生會建議我們延緩或者慎重考慮生育的問題，這對我們構建幸福的家庭和生活有著非常重要的意義。
三、遠離煙酒
煙酒對于卵子或者精子的影響都是相當大的，被它們“傷害”過，胎兒的健康和身體完整度都可能會受到影響，所以，從備孕開始，夫妻雙方就要在遠離煙酒上下點功夫，萬不可拿這事兒開玩笑，一旦傷及胚胎，后悔晚矣。
四、葉酸補充
從備孕開始到懷孕的頭三個月，女性就應該及時補充葉酸了，有了充足的葉酸保駕護航，我們的胎兒才會遠離神經管缺陷的困擾，大大降低此類疾病的發病率。
就算其他的營養可以先不補，但葉酸必須要及時補充，同時還要進食新鮮的綠葉蔬菜，并在醫生的指導下，有選擇的服用合適自己的葉酸片。
有了這“四件套”做保護，我們的寶寶才會更健康，更平安的出生。當然那些不注重“四件套”，非要在食物上功夫的小夫妻，往往事與愿違，弄不好，還會讓孕婦生娃后體型暴變，甚至傷及腹中寶寶，這就得不償失了。
比如，過早補充DHA的寶媽，孩子還沒開始長腦細胞呢，那么攝入的營養都被寶媽吸收了，結果這些過剩的營養堆積成了脂肪，讓寶媽的身材越大的臃腫，最后連瘦身專家都幫不上忙。
還有的女性以備孕為理由，大量的補充各種維生素，結果導致孩子發育異常。
這種事，在臨產上時有發生，所以，藥補不如食補，備孕期間在飲食上注意營養搭配合理就可以了，至于大補，特補，根本不需要。還不如實實在在把“四件套”拿出來，用上足以。
