大家都知道，從一個(gè)人的臉色方面就可以大致看出這個(gè)人的身體健康狀況如何，而平時(shí)我們常說(shuō)的臉色不好，往往就是指一個(gè)人的氣血不足。
而想要?dú)庋渥悖?strong>除了補(bǔ)，先學(xué)會(huì)別損耗，下面四條一定要避免。
運(yùn)動(dòng)能讓氣血通起來(lái)，但是只適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人，或?yàn)轱嬍澈衲仯驗(yàn)榫米粍?dòng)，或?yàn)樗紤]過(guò)度，但絕不適合于氣血大虧之人。因?yàn)楸緛?lái)陽(yáng)氣固攝的功能就不足，運(yùn)動(dòng)后陽(yáng)氣耗散致氣更虛。
另外運(yùn)動(dòng)屬生發(fā)，應(yīng)該是白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運(yùn)動(dòng)健身，看似彌補(bǔ)了白天的運(yùn)動(dòng)不足，其實(shí)違反了大自然“生長(zhǎng)收藏”的規(guī)律，只會(huì)讓人的氣血更受傷。
吃飯速度過(guò)快，食物就沒(méi)有唾液的包裹，大塊地囤積在脾胃中，白白消耗身體的氣血去消化他們。
越有味道的食物越是要消耗精氣去運(yùn)化。現(xiàn)代人尤其喜歡重口味，辛辣過(guò)多，耗氣傷神。
很多時(shí)候，我們最先舍棄的，往往是你最不該舍棄的東西。比如五谷。「五谷為養(yǎng)」，最養(yǎng)精氣神，也最養(yǎng)氣血。
不良情緒，對(duì)人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每天各種思慮，謀慮也好，憂(yōu)思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
試試5個(gè)中醫(yī)調(diào)理步驟
1、調(diào)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能。
可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
2、養(yǎng)肝血
肝藏血，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化
3、遠(yuǎn)寒邪
寒邪主要來(lái)自?xún)煞矫妫?/p>
一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調(diào)等；
二是從飲食中來(lái)，主要是進(jìn)食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。
運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。另外，上午運(yùn)動(dòng)比下午好。
此外，食補(bǔ)也是一個(gè)重要的調(diào)理方式。
阿膠糕具有補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)安神、延緩衰老的作用，是極好的滋補(bǔ)食品。
因?yàn)槭忻嫔系陌⒛z糕品質(zhì)參差不齊，而且阿膠在獲取的過(guò)程中十分殘忍，所以，為何不用身邊的補(bǔ)血滋補(bǔ)食材做一款素的養(yǎng)元糕呢？
今天要給您分享的，就是純素養(yǎng)元糕，不用動(dòng)物成分，也能培補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏！
