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你是不是經(jīng)常頭暈、睡不著、沒精神，但是這些不適太常見了，根本不能引起你的注意？很多人會有長期頭暈的癥狀，往往簡單認(rèn)為自己只是太累了，沒休息好。造成頭暈的因素很多，但約90%的老年性頭暈癥是由于腦供血不足所致。[1]頭暈頭痛是腦供血不足的典型癥狀。大腦是非常嬌嫩的器官，極其不耐缺血缺氧。供血不足會影響小腦的平衡，神經(jīng)系統(tǒng)會產(chǎn)生眩暈。有的人也可能出現(xiàn)視物不清甚至一過性失明，或是突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等現(xiàn)象，嚴(yán)重者容易倒地摔傷。腦供血不足不只是頭暈?zāi)敲春唵危?span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 153, 217);">還會增加癡呆和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。大腦的調(diào)節(jié)功能減弱，還可能引發(fā)血管性癡呆癥、突然性暈倒、誘發(fā)心梗、中風(fēng)偏癱、猝死的幾率大大增加。腦供血不足和慢病會互相影響。對于慢病人群來說，大腦的代償機(jī)制受到限制，使缺氧后腦損傷程度加重。而腦供血不足又會影響慢性病恢復(fù)，降低治療效果，使病情惡化。腦供血不足不是疾病，而是癥狀，是因?yàn)椴煌驅(qū)е麓竽X缺血。常見致病因素有：三高都是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，都會增加血栓風(fēng)險(xiǎn)；其次，它們中的任意一個(gè)都會增加另外兩種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，就更容易引發(fā)動脈硬化、血栓等疾病，進(jìn)而影響大腦供血。冠心病人心血管狹窄、心衰患者心臟收縮無力、房顫患者心臟收縮不完全，都會造成心臟供血能力不足。好比淋浴的水壓不夠大，花灑出來的水只有一點(diǎn)點(diǎn)。為大腦供血的血管是從頸椎中通過的，如果頸椎出現(xiàn)問題，不僅會壓迫周邊的神經(jīng)，還會加壓椎動脈，相應(yīng)出現(xiàn)腦供血不足的癥狀。腦供血不足在老年人中高發(fā)，也有年輕化趨勢。如果除頭暈外還有如下癥狀，要警惕：整天想睡覺，干什么事情提不起興趣、昏昏沉沉沒興趣，就是大腦缺血“不工作”了。也有人表現(xiàn)為失眠，性格突然變得孤僻、沉默寡言或表情淡漠，多語、急躁；甚至現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退。腦供血不足會引起大腦缺血缺氧，使腦實(shí)質(zhì)發(fā)生廣泛彌漫性病變，可能導(dǎo)致記憶力減退，甚至短暫性的意識喪失或智力減退，增加阿爾茨海默癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。感覺面部發(fā)麻，四肢發(fā)麻，看東西不清楚，眼花，聽力下降等，很有可能是腦部感覺器、感覺神經(jīng)纖維、分析區(qū)域等受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)面部、唇舌以及一側(cè)肢體麻木或異物感。肢體不穩(wěn)、走路搖晃、拿不穩(wěn)東西、沒有之前靈活，不一定是肌肉骨骼老化，而是控制運(yùn)動的大腦缺血導(dǎo)致運(yùn)動神經(jīng)功能失常。這些不適感，在生活中都挺不起眼的，但都是腦供血不足的先兆。如果出現(xiàn)且持續(xù)2個(gè)月以上，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查一下，一般通過腦電圖、腦CT血管造影、核磁共振血管造影、經(jīng)顱多普勒超聲等相關(guān)檢查可確診。保證每天有足夠的新鮮果蔬攝入，維生素C能幫助清除自由基，保護(hù)血管，減少脂類物質(zhì)等在血管壁上沉積，預(yù)防血管狹窄，保證腦供血充足。
同時(shí)要限鹽，少吃動物來源的食物。多吃全谷物、豆類、堅(jiān)果，用橄欖油和其他富含不飽和脂肪酸的油來替代黃油和動物脂肪，對預(yù)防高血脂、保護(hù)心腦血管大有益處。
科學(xué)用藥，預(yù)防危險(xiǎn)因素
積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等原發(fā)病，做好科學(xué)檢測；在慢病初期，就不能忽視大腦缺血的情況，注意保護(hù)心腦血管，減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
按時(shí)、規(guī)范用藥是治療的關(guān)鍵。可以遵醫(yī)囑使用抗血小板藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，改善血液循環(huán)。另外中成藥化風(fēng)丹可以抗凝、抗炎、保護(hù)血管內(nèi)皮，輔助降壓同時(shí)還能有效呵護(hù)心腦血管，虎杖葉膠囊可以治療頭暈頭痛。
兩個(gè)動作，促進(jìn)血液循環(huán)
梳頭是備受中醫(yī)推崇的養(yǎng)生法，從西醫(yī)上來說，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經(jīng)。梳頭時(shí)能刺激神經(jīng)末梢，舒展頭部神經(jīng)，放松緊張的狀態(tài)，有利于中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善頭皮及腦細(xì)胞的供血。
泡腳也能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。建議每天晚上用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，還可遵醫(yī)囑添加部分相關(guān)中藥，更有利于血液循環(huán)。但糖尿病患者、靜脈曲張患者、皮膚感染破潰患者需謹(jǐn)慎進(jìn)行。
參考資料
https://mp.weixin.qq.com/s/pTW9LcBk-zxaBR6bI7T60g
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