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前段時間，微博上一位醫生分享了一個不幸案例，一名53歲的男病人，只是洗了一次冷水澡，就導致了大面積心肌梗死，不治身亡，給家人們留下了無盡的悲傷。

這并不是一種個例，此前遼沈晚報曾報道，40歲男子在炎熱夏季晨跑后，馬上去洗了一個冷水澡，結果引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來。

但是炎炎夏日，天熱出汗以后洗冷水澡的大有人在，真的這么可怕嗎？

冷水澡，心腦血管大殺手

夏季炎熱，人也多汗，此時人的皮膚毛孔全張開著，毛細血管也處于擴張狀態。

如果在這個時候突然洗冷水澡，在涼水刺激下，容易刺激血管迅速收縮，會引起血壓上升、心臟供血不足等情況，增加心臟負擔，嚴重的會出現腦血管破裂、出血，導致中風、昏迷甚至死亡。

尤其是中老年人及有冠心病、高血壓、中風病史以及心律失常的人，這種“驟冷刺激”很容易誘發心腦血管意外，甚至致命。

正確的做法是稍微休息一下，等汗收了再用溫水沖澡，平時洗澡最好安排在飯后1小時，或運動后20~40分鐘。

這些人群，更不能洗冷水澡！

01.

關節炎患者慎洗冷水澡

對于關節炎患者來說，寒冷是一大激發和加重疾病的因素。哪怕是炎炎夏日非常炎熱，關節炎患者在空調室內都應當注意患處保暖，更別說洗冷水澡了，這是絕對不行的。

02.

感冒發燒不能洗冷水澡

得了感冒的人本身就比較虛弱，如果洗冷水澡可能會導致病情加重，甚至會引發肺炎。尤其是老人在感冒體虛時，洗澡容易出現意外，很可能會誘發心肌炎，一定要等身體好了之后再洗澡，要在家人照料下進行。

03.

運動過后的人群別洗澡

運動過后，不管熱水冷水，最好都不要馬上洗澡。冷水容易刺激血管迅速收縮，會引起血壓上升、心臟供血不足等情況；熱水會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。

04.

貼三伏貼后別洗澡

三伏貼本身是為了祛除濕氣的，在三伏貼貼完以后就洗澡，不管冷水熱水，都會完全影響效果。貼完三伏貼以后，還要注意別在局部用力搓擦，減少運動，避免出汗、避免電扇、空調直吹，否則不利于藥物吸收。

其實不管是健康人群還是心腦血管有疾病的人群，洗澡都是需要非常注意的。

安全洗澡

太冷太熱都不行

有人說，洗澡太冷不行，那熱水沖身體，熱乎乎一淋，不就好了，這也是非常錯誤的認知！人到中老年，洗澡非常有講究，各種度要把握好——

洗澡水不要太燙

洗澡水溫過高，容易出現一系列不適癥狀，如心慌、胸悶、頭暈等，嚴重的還會出現低血壓，甚至休克。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心腦血管意外。

洗澡別太頻太用力

一天洗好幾次，或每天都用力搓洗，會帶走皮膚上用于保濕的油脂，皮膚屏障可能會被破壞，造成皮膚干燥、瘙癢、皮屑等問題。

更不能一直不洗澡

長時間不洗澡，汗液被皮膚表面的細菌分解，會產生臭味。皮膚角質層廢棄物堆積，容易帶來臟污、異味、汗臭甚至皮膚炎癥。

正確洗澡，也有方法

天氣炎熱，正是天天洗澡的時候，千萬別因為忽視，貪涼帶來不幸。

參考文獻：

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