小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣。小寒之后，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。俗話說，冷氣積久而寒。此時，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為小寒。有詩云：
流光萬道身邊過，時令匆匆又小寒。
會友評說龍柏翠，闔家感慨臘梅鮮。
凌晨賞雪悠然醉，午夜觀星慢入眠。
大圣夕陽山頂落，從容譜寫屬雞年。
詩文見：李俊德詩文藝術欣賞，微信號：lijunde1215
小寒正處三九前后，俗話說：“冷在三九”，其嚴寒程度也就可想而知了。民間諺語曰：“小寒大寒，冷成冰團”，寒為陰邪，最容易損傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，小寒養(yǎng)生對于癌癥患者而言非常重要，保護好陽氣，才能很好抗癌防癌。
01
三九巧補，抗癌有方
小寒正處于三九天，是一年中最冷的時節(jié)，俗語：“三九補一冬，來年無病痛”。人們經(jīng)過了近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養(yǎng)生目的。
對于癌癥患者而言，小寒時節(jié)更應注意巧補，癌癥患者大多屬于陽氣虧虛，如何在三九時節(jié)保護好陽氣，對于癌癥的控制和康復都有很重要的意義。小寒養(yǎng)生要順應自然，順應天氣，順應節(jié)氣，養(yǎng)護好身體的陽氣，在飲食方面應適量增加一些溫性食品，避免食用生冷食物。
溫補抗癌美食——山藥羊肉湯
【食材】羊肉500克、生姜片15克、蔥段30克、山藥片50克、黑胡椒粉、鹽、老抽、黃酒。
【做法】將羊肉剔去筋膜，洗凈，切塊，倒入沸水鍋內(nèi)，去血水，撈出浮沫后，再補水，加生姜片、蔥段、山藥片、黑胡椒粉、鹽、老抽、黃酒，等大火燒沸后，再次撈去浮沫，改為小火燉至羊肉酥爛即可。
【功效】山藥的主要功效就是一藥三補——補肺、脾、腎，具有很好的補益作用。羊肉本身具有良好的溫補作用，又能夠去寒氣，對于癌癥患者而言，經(jīng)過一段時間的服用，會發(fā)現(xiàn)，不僅抗寒能力強了，而且精神、精力都會有所改善，不那么容易疲勞了，臉色也會好起來。
02
粥養(yǎng)脾胃，食療抗癌
飲食上“小寒”節(jié)氣中就有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。《燕京歲時記》中記載“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染。”這些食品均為甘溫之品，有調(diào)脾胃、補中益氣、補氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強身、生津止渴的功效。
中醫(yī)認為“粥飯為世間第一補人之物”，認為吃粥可以延年益壽。李時珍在《本草綱目》上說，粥能“益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒”。張耒的《粥記》中也說：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。”
對于癌癥患者而言，養(yǎng)護脾胃非常重要，中醫(yī)言：“有胃氣生，無胃氣亡”。調(diào)養(yǎng)脾胃，氣血充足，五臟得補，就可以增強人體的抗病抗癌能力。“正氣存內(nèi)，邪不可干”，小寒別忘了多喝粥啊！
防癌第一粥——薏米蓮子粥
【組成】薏米100克，粳米100克，蓮子20-30克，冰糖或白糖少許。
【制法】先將蓮子泡開剝皮去心，與薏米、粳米同煮為粥，放入冰糖或白糖。
【服法】早晚食之。
【功效】健脾補肺，清熱利濕，補虛益損，抗病毒，防癌。
【主治】癌癥預防或各種腫瘤患者。
【方解】薏仁是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。現(xiàn)代研究顯示：薏仁含脂肪油，油中含薏苡仁酯、薏苡內(nèi)脂、氨基酸等。薏苡仁中的提取物，經(jīng)動物實驗證實，對消化道腫瘤、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癥，都有一定抑制作用。薏苡仁油有抑制艾氏腹水癌細胞的作用，含多糖體和薏苡酯，有增強機體免疫功能，抑制癌細胞的作用。蓮子具有清心安神之效，善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢。研究顯示，對鼻咽癌有一定作用。
03
大蒜抗癌，別忘臘八
大蒜是很好的保健抗癌食品，現(xiàn)代研究表明，大蒜集100多種藥用和保健成分于一身，其中含硫揮發(fā)物43種、硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜具有強力殺菌、防治腫瘤、排毒清腸，預防腸胃疾病、降低血糖，預防糖尿病、防治心腦血管疾病、預防感冒、抗疲勞、抗衰老、保護肝功能、抗過敏、改善糖代謝等作用。
每年臘月，中國家家戶戶都有臘八這天用醋泡大蒜的習俗，名“臘八蒜”。臘八蒜具有解膩祛腥、助消化的作用；抗氧化活性優(yōu)于人參，常食能延緩衰老，還能有效地防治鉛中毒。
小寒防癌養(yǎng)生：搓擦腰眼
養(yǎng)生抗癌按摩療法兩方法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。
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李忠教授：著名中醫(yī)腫瘤臨床專家，北京中醫(yī)藥大學第一臨床醫(yī)學院主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師，北京中醫(yī)藥大學首批臨床腫瘤學博士，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會腫瘤外治法專業(yè)委員會會長，中華中醫(yī)藥學會中青年科技創(chuàng)新專家委員會委員，中國醫(yī)療保健國際交流促進會保健養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員，北京中醫(yī)疑難病研究會副會長，國家自然科學基金委員會函審專家，北京市藥品食品監(jiān)督管理局新制劑評審專家。“狀態(tài)療法”創(chuàng)始人，BTV《養(yǎng)生堂》主講嘉賓。
