【 蘑菇心理 第1594天 】
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文 | 實用菌
01
生活中，我們經常會遇到一些情緒上的問題。
最常見的，就是恐懼。
比如怕黑，怕與人交往，怕失去工作，怕親密關系出現問題，等等。
恐懼是一種讓人痛苦的一種體驗，讓人難以忍受。
為了避免這種痛苦，我們會本能地蜷縮起來，以免受更多的傷害。
這個時候，我們又會被一種挫敗感所困擾。
“你太懦弱了！”
“你一點也不勇敢！”
我們的觀念里，總是下意識地認為：
感到恐懼，是一種內心不夠強大的表現。
在《懼動力：拓展自我的根本力量》的作者蘇珊看來，這是對恐懼的誤解。
02
蘇珊認為，關于恐懼，有很多容易被人忽視的秘密。
這里，我們分享其中三個。
秘密一：只要我們還在成長，恐懼就會一路隨行。
人們經常有一種幻想，似乎真正強大的人，是不會感到恐懼的。
所以，只要我們拼命修煉自己，到一定境界后，就可以無所畏懼。
其實，恐懼是每一個人精神世界里的生命底色。
它就像刻在我們DNA里面一樣，“生命不息，恐懼就在”。
所以，我們唯一能夠做的，不是消滅它，而是與恐懼同行。
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秘密二：想讓自己不害怕一件事，最好的方法就是動手去做這件事。
人都有趨利避害的本能。
比如面對危險，我們都會躲得遠遠的，以確保自身安全。
有些問題可以逃避，但也有很多，你很難逃避。
比如害怕與人交往。
有社交恐懼癥的人，會逃離人群，用宅在家里的方式來應對問題。
但，人是群體性的動物。
一個人要想在這個社會上生存，就必須與人打交道。
對類似這樣的事情，一味的逃避是解決不了問題。
這個時候，化解問題的秘訣只有一個：
行動起來，去直面它。
我們的自信心不是天上掉下來的，而是在解決問題的過程中，被一點點激發出來的。
就像《權力的游戲》中說的：
“一個人唯有在害怕的時候才能夠勇敢。”
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秘密三：想象出來的恐懼，比真實的恐懼更可怕。
人人都有恐懼，但我們很少意識到這樣一種事實：
這個世界上，真正值得恐懼的事其實很少。
大多數恐懼，來源于我們的想象。
比如，有的人害怕在人多的場合講話，總是擔心別人對自己有不好的看法。一旦自己講的不好，或者某個細節不表達不當，就感覺會成為別人的笑柄。
其實，當我們回想一下自己作為觀眾在看別人講話的時候，并沒有想的那么多。
即使講話的人有什么差錯，也很少會在意，或者馬上就忘記了。
也就是說，面對公眾講話時的那種緊張和壓力，更多是源于想象，而非事實。
我們內心最擅長的，就是自己制造恐懼，自己嚇唬自己。
05
了解了恐懼的秘密后，你會發現，面對恐懼時，我們是有兩種視角的。
一種是弱者視角。
弱者面對問題的時候，會沉浸在無助和無力的情緒旋渦中，覺得自己什么都做不了，覺得自己永遠在被傷害。
結果就是，陷入到心理癱瘓之中，被恐懼掌控。
另一種是強者視角。
當弱者想“這是個麻煩”的時候，強者會想：
“這是個機遇。”
當弱者想“生活就是掙扎”的時候，強者會想：
“生活是一場探險。”
當弱者想“糟透了”的時候，強者想說：
“這是個讓我增長見識的經歷。”
06
總之，如果說弱者把恐懼當成一種痛苦的話，強者就是走向另一面，把恐懼當成推動自己不斷成長的動力源泉。
這樣的人，用蘇珊的話說，就是擁有了懼動力的人。
所謂懼動力，就是認識恐懼、接納恐懼、并帶著恐懼前行的能力。
懼動力并不是無所畏懼，而是即使感到恐懼，也能夠繼續向前，成為想要成為的那個人。
愿你也能成為那樣的人。
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