如果一個你非常在乎的朋友，讓你感到失望，你可能會陷入一種矛盾的情緒里。你們在鬧掰之前，TA會照顧生病的你，會在你跌入低谷時拉你一把，會與你分享，會幫你分擔……
TA對你來說，是人生中不可或缺的朋友。但是當TA突然有了自己的生活，擁有了新的朋友，收獲自己的愛情時，你卻難以接受。甚至覺得“TA怎么沒有以前那樣好了”、“怎么現在只有我一個人付出”，不免開始對TA失望。
雖然你會為TA而感到高興，但也會為自己被冷落而感到不舒服。畢竟曾經要好，不想因為這些瑣事的事情，讓彼此的友誼變質，所以你需要管理好自己的憤怒與情緒。
1.控制好自己的憤怒
生氣是一種正常的情緒，并不會讓你們之間的關系惡化，但是氣話卻可能傷害彼此，而你對TA可能不單單只是失望了。
當情感以一種你并不喜歡的方式發生改變時，你可能會生氣，這沒關系。但是不要讓你的憤怒持續太久，不要在生氣時說出傷人的話，做出后悔的事。而應該更多的溝通，說出自己的想法，這也是自我治愈的方式。
2.不要助長自己的恐懼
因為一個朋友的離開，你可能會出現“所有朋友都會離開我”的恐懼。當這種想法出現時，你需要考慮這個擔憂是否合理，是否真實，而不是過分壓抑這種恐懼。
這種想法其實屬于錯誤認知中的一種，你可以嘗試與自己溝通，也可以和周圍的朋友聊聊，降低這種擔憂和質疑，避免自己過于焦慮。
3.相信自己而不是貶低
如果TA交了新朋友，你可能會不自覺地去比較，到底誰比較好。如果你處于弱勢，你可能會質疑自己“我真的適合做TA的朋友嗎？”、“原來，TA忍了我這么久。”
其實，每個人都有缺點，改正了就好。一味地糾結只會讓自己心情不好，至于和TA之間的關系，也會出現逃避的情況，甚至慢慢惡化。
這個世界唯一不變的就是改變本身，環境會變，人會變，感情也會變。但你要學會識別，你是真的對這個朋友失望嗎？還是因為自己受到冷落而不服氣呢？
1.學會愛屋及烏
與其以抵抗的姿勢對待你的朋友以及他的朋友，不如以欣賞的態度去認識，這樣你也能多個新朋友。當你放下自己的防御，可能發現對方也非常適合做自己的朋友。
如果非常在意這段友誼，其實會擔心自己的朋友被別人“搶走”，尤其是女生之間的友誼。會擔心自己的朋友是不是不喜歡自己了，畢竟現在和TA要好的是別人。這種想法會增加你們之間的矛盾，你可能會不斷給TA找麻煩，測試TA的底線，最終坑到自己。
當然，這個想法顯然也是錯誤的認知。你是否有證據表示這個朋友已經不喜歡和你交往了？你是否有和TA正面的溝通，并且TA直接告訴你不想和你做朋友了？
如果沒有，不必要給自己這種壓力。每個人都有交朋友的自由，與其妒忌對方，不如找到自己的興趣，讓自己的交際圈更廣一些。但最終你會發現，玩得好的朋友，其實兩三個就夠了。
3.拿得起放得下
李宗盛《給自己的歌》里唱道：“想得卻不可得，你奈人生何？”
如果結局真的不如你所想，對方明確表示，不想再和自己做朋友，不如放手。人生這段路很長，會遇到無數路口，也許因為各種因素，這段路不能再并肩做伴那不如說句再見，也許下個路口會再見面。這樣也能讓自己從痛苦的友誼里解脫，回歸平靜的生活。
如果曾經要好的朋友，讓你感到失望，這對于你自己來說其實也是一件非常痛苦的事情，你可能會經歷人性的黑暗，也可能只是自己嚇唬自己。但不管怎樣，都需要好好調整自己的狀態！
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你有對朋友失望過嗎？
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