苗條身材是大多數女性在追求美麗的一個基本目標。
但平時可能飲食不當，能量攝入過多或者運動過少，出現了身體肥胖或者大肚子的現象。
或者節假日聚餐，吃的比較多，或者吃的比較油膩，而導致身體出現了肥胖的現象，或者長出了大肚腩，越來越影響身材和形象。
別總對別人的身材羨慕不已今天藍豆豆營養師給你介紹8種最常見的刮油神器，幫助你提高身體代謝，清理腸道的垃圾廢物，吃出健康好身材。
8、生菜，生菜含有豐富的營養元素，可以促進身體內的水電解質和各種生化物質的代謝排出，可以促進脂肪的消化和吸收，并且改善腸胃，幫助排便，讓你越吃越瘦的經營。
7、燕麥，有豐富的膳食纖維，并且飽腹感很強，可以幫助清理腸道；用它來代替主食，那么減肥期，你根本不用怕餓肚子，燕麥中的燕麥膠能夠幫助降脂，同時抑制身體內的膽固醇合成。
6、芹菜，芹菜的熱量非常低，富含水分、粗纖維、維生素、礦物質，每百克只有13大卡的熱量，是典型的吃撐了，都不會胖的食物，芹菜含有能夠幫助能消耗的植物化學物，能夠減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。
5、苦瓜，苦瓜的熱量非常低，還含有豐富的膳食纖維和有機素，暴食之后，一定要記得多吃點苦瓜，因為它含有豐富的鉀元素，可以幫助你消除水腫，并且快速恢復體重，而且苦瓜內的苦瓜素可以阻止脂肪的吸收，幫助清除體內的脂肪。
4、冬瓜，冬瓜的營養價值非常高，有豐富的植物蛋白，纖維素，維生素并且沒有一點脂肪，它的熱量很低，很清淡；冬瓜還含有兩種植物化發紅能提高基礎代謝，阻止身體的糖分轉化為脂肪。
3、蘑菇，蘑菇屬于最低熱量，高飽腹感的食物，富含膳食纖維、蛋白質、氨基酸比蔬菜還豐富，吃蘑菇能夠幫助清除身體的垃圾，能促進燃脂，保持身材苗條。
2、西紅柿，西紅柿富含維生素ABCE、植物纖維以及多種有機元素，低熱量，高飽腹感，肚子餓的時候可以把它當做零食來吃吃，多了也不用怕胖。
1、山藥，山藥是一種天然的纖體食材，含有豐富的纖維素和粘液蛋白，有利于減少你的皮下脂肪沉淀，如果你的下腹肥胖，那么，可以適當吃點山藥補救一下。
