為什么很多人節食減肥還是瘦不下去，還有一些人進行了斷食好像體重變化也不大。
為什么都斷食了，不吃東西了，但還是不瘦，如果你有這個困擾呢？這篇文章對你很重要。
按照傳統的熱量守恒定律，我吃那么少，我的體重應該一直往下掉才對，你是不是指望按照這個公式，只要你每天有熱量虧損，那總有一天你的體重會變成零。我們都知道這是不可能的，因為你沒有考慮到我們身體的荷爾蒙變化。
當你在斷食的時候，其實你也變相在給你身體很大的壓力，而壓力會增加你的一個非常重要的荷爾蒙，那就是皮質醇。
其實我們身體在保護我們，他根本就不清楚你發生了什么狀況，以前每天都吃得飽飽的，怎么最近吃得越來越少了，你是不是身處危險，遇到了食物短缺，所以我不能讓你再掉體重，升高你的皮質醇，讓你更加的精神，趕緊給我去找食物體。
這也是為什么很多斷食的朋友，精神會更好，甚至晚上還睡不著覺，它在想我都沒東西吃了，你還想著睡覺呢，趕緊去找食物，雖然斷食的時候你會大幅度的燃燒你的脂肪。
但如果你沒有管理好你的皮質醇，他也會分解你的肌肉，通過唐
尤其對于那些已經很瘦的朋友，本身已經脂肪很少啦，你還要通過斷食來繼續掉秤，你要知道我們的身體是需要一定的脂肪來維持健康的，你不聽話還繼續斷食，皮質醇就會來升高和你來對抗。
那么怎么管好你的皮質醇呢？
睡好覺永遠是第一位，同時補充相應的營養，讓自己的身體知道你是不缺少這些營養素的，比如說像維生素B族，姜黃素，槲皮素，輔酶Q10，這些都可以很好的來幫助你管理好你的皮質醇水平，所以間歇性的斷食很好，但如果你管理不好自己的皮質醇水平，那就不要和身體對著干，如果你覺得有用，也請記得點個贊。
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