現在由于人們的物質生活越來越好，因此有許多人被肥胖的問題所困擾。那么是什么原因導致了人們肥胖呢？而肥胖對我們人體有哪些危害呢？下面藍豆豆給大家介紹什么原因導致我們發胖，供大家了解。
遺傳
父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率為40%至50%；父母皆為肥胖者，其子女肥胖機率為70%至80%。
心理代償作用
當兒童心理不安、緊張或受挫折時，會找來甜食、高熱量食物，以不斷進食來填補心理不安，養成進食過量的習慣。
飲食習慣
若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物，而且經常要他們吃光所提供的食物，甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西，容易令孩子變得肥胖。
服用藥物
如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑郁藥、抗癲癇藥等。
生理因素
可能源自于患者本身的新陳代謝較亢進，內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素。
1.快速減肥者，這些人希望在短時間內達到快速減重的成效，往往采用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而更容易反彈。
2.饑餓節食減肥法，不吃東西總能瘦吧，很多人為減肥甚至連飯都“戒”了。可人是鐵飯是鋼啊，哪能長期不吃不喝，，享不到口福不說，一旦開“戒”，前功盡棄。
3.遺傳性肥胖一族，先天帶有肥胖基因，雖然相信“人定勝天”，但需要付出比別人更大的努力。
4.盲目減肥未找出原因者，肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，只有對癥下藥，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。
5.只吃一種食物瘦身，這樣的減肥反彈率高達95%，很多人都會使用黃瓜和番茄來瘦身，剛開始的時候效果真的超級好。但是單一的食物會造成，身體的新陳代謝會逐漸退化，搞不好生理期也會受到影響。大概1~3個月后，減肥效果就會停滯不前，甚至會出現你食用其他食物就開始復胖！！！
小技巧：營養均衡，可以多食物蝦、牛肉、雞胸肉等不易長胖但是又能飽腹的肉類食物~
6.滴油不沾的減肥人群，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓然發胖的，于是很多人在減肥的時候都會拒絕任何一個有油的食物。過去很長的一段時間里，“油脂”一直被妖魔化的，甚至談“脂肪”色變！！！
油脂的作用—膽固醇，大腦中含有豐富的脂肪，幫助大腦傳遞信息，維持記憶，保護大腦免受自由基的侵害。
小技巧：選擇橄欖油或茶樹油來代替動物性油脂。
7.吃減肥藥減肥，這個誤區真的不用我再多說了吧？但是很多人還是充耳不聞完全聽不進去，減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，恢復食欲，反彈是妥妥的！！！
而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這么簡單，甚至健康都能被賠進去。
小技巧：只能運動運動再運動...
也不一定就要運動的大汗淋漓的，但是一定有健康運動，燃燒脂肪的感覺~如果還有時間的話，可以上一些健身操或者瑜伽課，加簡單直接的辦法就是去B站搜索“天鵝臂”，跟著視屏每天練習15分鐘。
8.不吃米飯減肥，經常有聽見很多身材很好的女明星們說：減肥一定要避免吃米飯！！！的確，不吃米飯在諸多瘦身方法里復胖率很低的，包括面包、碳水化合物等...
但是！！！這些是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B群，也很難真正變成瘦體質，也很容易就造成身體疲勞。
抗反彈方法：早餐和中餐可以米飯，晚餐用水果蔬菜沙拉或者牛肉代替。午餐的話我建議可以選擇易消化的食物，比如：魚類、牛肉等。
無論你用了什么方法瘦下來，多少都會反彈的。
沒有意識到你的新陳代謝已經變慢了
基本上，體重越輕身體燃燒的卡路里就越少。人體內卡路里的燃燒是跟體重緊密相連的，當一個體重基數較大的人運動時，她身體所燃燒的卡路里會比體重基數小的人多，體重重的人運動時，她的身體需要更多的卡路里來提供身體的能量，但是當體重下降后，人的身體就自然而然的需要更少的卡路里來燃燒。因此如果瘦身后你并不能調整好飲食結構去適應你的新體重，脂肪君會再次來拜訪你哦。
9.睡眠不夠，充足的睡眠不僅僅為你提供更充足的能量，也是可以幫助減肥的哦。如果你的睡眠不夠充足白天將不能有足夠的體力，你就必須依靠吃零食來快速補充身體能量，此時，你的身體還會分泌過多使你感到饑餓的激素，這種激素會迫使你去吃東西。
10.只吃低卡食物，苗條身材的最大敵人就是高卡路里，所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益，但像單一食物瘦身法一樣，身體會完全受不了這種嚴酷折磨。一旦身體攝取營養的平衡被打破，復胖將如影隨形。而且有些飲料雖然已經強調是零卡路里，其中的糖分也不可忽視。
其實，體重減少并不是終極目標，保持住體重才是“終身大事”。這也是為什么很多患者在體重多次反彈后選擇手術的原因。
所以藍豆豆在這里跟大家溫馨提示一下：減肥成功后一定要注意運動和飲食的控制，只有這樣，肥肉才會離你遠遠的哦。
如果沒有一個健康的身體，一切都等于零，在我們享受高品質的生活基礎上健康是第一位的。伴隨生活水平的不斷提高，不合理的飲食習慣，使越來越多的人發胖，要知道百病胖為先，嚴重影響身體健康，所以一定要選擇科學健康減肥療法才能真正解除肥胖，食療減肥一直受到眾多胖友的青睞，是在調理好身體五臟，調理好身體體質，均衡身體營養的同時促進身體代謝功能正常，使體內多余油脂及垃圾分解排出體外，直接調解內分泌功能,使肌膚潤澤，會真正解除你多年的肥胖苦惱。減肥十次不 如選對一次。13336062335
