每個人的減肥方法都不一樣，可能這個方法對她很適合，減肥效果很好，但是對你卻不適合，怎么堅持都不見減肥效果，這與個人體質(zhì)有關(guān)，所以，要減肥首先要知道自己的體質(zhì)，然后再選擇減肥方法。
中醫(yī)減肥需要認清自己的體質(zhì)
一、胃熱濕阻型體質(zhì)
這類女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。減輕胃熱，降低食欲是該體質(zhì)的減肥方法。
1、中藥法--喝出來的好身材
梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當控制食欲。但每個人的個體差異導致適合的中藥配方并不相同，所以要仔細咨詢中醫(yī)師，以得到適合自己的瘦身配方。
2、節(jié)食法--辯證瘦身絕學
所有的瘦身法中，節(jié)食法是最不科學、最不可行的。但是對于胃熱濕阻型的體質(zhì)，“改良版”的節(jié)食法勢在必行。當饑餓感出現(xiàn)時，不要每次都順應(yīng)自己的食欲去享受美食，而是應(yīng)將精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅可以達到瘦身的目的，對消化系統(tǒng)更是一種良性的緩解方法。
二、陽虛內(nèi)熱型體質(zhì)
陽虛內(nèi)熱會造成體內(nèi)生津不足，即體內(nèi)缺乏水汽，過多熱量積攢于體內(nèi)，加速脂肪囤積。表現(xiàn)為手腳總出汗，經(jīng)常口干，即使不畫彩妝也面色緋紅。該體質(zhì)要多補水，加速體液循環(huán)，燃燒脂肪。
1、營養(yǎng)法--補陽去熱減體重
春日養(yǎng)陽，在陽春之際多食用羊肉、狗肉、雞肉等，提升體內(nèi)陽氣。營養(yǎng)法瘦身不僅僅在于吃，還要吸收陽光的“營養(yǎng)成分”，這樣，人體吸收營養(yǎng)之精華，配合天地陽旺之時，就能改善陽虛體質(zhì)，驅(qū)散內(nèi)熱，補足生津，以達到瘦身的目的。
2、耳針法--“點穴”還原身材S形
耳針早已被大家熟知，它也是陽虛內(nèi)熱體質(zhì)的最佳之選。耳朵上分布著內(nèi)分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，解決體內(nèi)生津不足的問題，從而提高瘦身的效果。
三、肝郁氣滯型體質(zhì)
氣血在體內(nèi)郁滯也會造成體重上升。肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問題困擾，還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)、心情焦躁、失眠。活血化淤，舒肝理氣是該體質(zhì)的必需之選，肝經(jīng)疏通，心情放松，體重自然回落。
1、推拿法--由表及里加速脂肪分解
推拿法是沿肝經(jīng)的走向進行特定手法按摩，以減少脂肪聚集，加速脂肪分解。通過對肝經(jīng)的推拿，能調(diào)節(jié)陰陽，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而提高肝臟機能，并改善肝郁氣滯體質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。
2、心理疏導法-心靈瘦身體輕盈
這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內(nèi)心焦灼狀態(tài)，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內(nèi)舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。
四、脾肺兩虛型體質(zhì)
現(xiàn)在天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)熱，但這種體質(zhì)的人依然怕冷，經(jīng)常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規(guī)律，但體重還是上升，這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫(yī)認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內(nèi)的水氣化效果不佳，淤積于體內(nèi)，就會導致瘦身屢戰(zhàn)屢敗。因此脾肺兩虛的人瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內(nèi)的氣化，從根本上解決瘦身問題。
1、食療法--以內(nèi)養(yǎng)外輕體重
食療法可將減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能。銀耳蓮子羹可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰，讓水在體內(nèi)進行良性的氣化，體重自然也會有效控制。
2、足浴法--由下至上潤脾臟
足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟功能，調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺臟強壯，并加速身體脂肪代謝。
五、脾虛濕阻型體質(zhì)
脾虛濕阻型體質(zhì)的人胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現(xiàn)舌苔重、大便稀的癥狀。由于脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存于體內(nèi)，體重不斷上升，因此瘦身根本在于健脾行氣，提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
1、針灸法--疏通經(jīng)絡(luò)降低體重
針灸通過疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內(nèi)關(guān)穴)來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，還能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內(nèi)而外的調(diào)理。
2、運動法--活絡(luò)氣血促進脂肪燃燒
這種體質(zhì)的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內(nèi)氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
上面為大家介紹了中醫(yī)體質(zhì)減肥的方法，想要減肥的MM要先了解自己的體質(zhì)，這樣才能取到翻倍的減肥效果。
