日常保持飲食均衡，體內內環境也會達到一種平衡，身體的各項指標達到一定合理的范圍內，這樣能有助于我們更好的維持身體健康，避免指標異常誘發一系列的惡性疾病。
比如日常生活我們要關注血脂指標，血壓指標，血糖指標等，這些指標能幫我們更好管理自己的健康。
隨著近年來由于消費水平物質水平提高，人們的生活飲食水平及日常作息習慣都發生了很大的改變，因此高血糖高血脂高血壓也是很常見的，因而也被人成為富貴病。
當我們身體的血糖持續上升的時候，就要多做好健康管理了，加上糖尿病等慢性疾病的風險隨著我們不良的生活習慣而提高，因而更需要大眾及早重視個人健康。
而在大眾的認知中，包括糖尿病周邊的家人朋友們，可能都認為是因為吃多了糖引發的糖尿病，甚至在患者得病后也經常聽到家人這樣的責備“誰叫你當時吃那么糖，這下好了患病了吧，誰叫你不聽勸”之類的話語。
其實，糖尿病的發生跟患者吃甜食沒有直接的聯系，也就是說即便你吃甜食也不一定患上糖尿病，因為糖尿病的影響因素實在是太多了。
糖尿病的“禍首”發現了，并不是甜食，而是它，勸你別再往嘴里塞。
當我們的身體出現高血糖的時候，大家本以為是自己吃了甜食引發身體血糖偏高導致的，其實真正的禍首可能并不是甜食，而是我們不健康不合理的搭配方式，烹飪方式，就餐習慣等。而關于飲食，我們更應該重視是碳水化合物類食物的管控。
生活中很多吃起來不甜的食物碳水化合物反而非常高，我們盲目多食長此以往，勢必造成碳水化合物及熱量的超標，給身體代謝帶來負擔，因此管控好了碳水化合物食物的種類和量的攝取，這樣才更利于管控好血糖，對于管控糖尿病及預防糖尿病并發癥都有一定的幫助。
另外，生活中一些高脂肪刺激辛辣的食物也要少吃，因為這些食物容易影響代謝，久而久之也會影響血糖的管控，損害身體健康，因此需要大家高度重視。
我們的血糖如果發生持續升高的現象，要及時就醫在醫生指導下規律用藥，日常做好飲食及運動的干預，幫助更好地穩定身體的血糖情況。
日常飲食上我們要告別高碳水化合物飲食，尤其是一些精加工的米面，面包，漢堡包，蛋糕，面包等食物，這些食物不僅熱量高，碳水也高，我們在生活中要多加以管控，同時大家也要做好綜合的飲食搭配管理，主食，肉類，蔬菜，豆制品，奶制品注意均衡合理搭配。
平常優先選擇一些低升糖指數的食物，包括主食的選擇，建議大家也優先選擇一些低升糖指數的主食，做到粗細搭配合理，這樣更有利于血糖的控制。
