血糖是人體內(nèi)的一種重要物質(zhì)，它是維持人體正常生理功能的重要物質(zhì)之一。
但是，當(dāng)血糖過高時，就會引起一系列的健康問題，其中最常見的就是糖尿病。
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，它會對人體的各個系統(tǒng)造成不同程度的損害，嚴重影響人們的生活質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該重視血糖的變化，及時采取措施，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
晨起出現(xiàn)7個表現(xiàn)，說明血糖已經(jīng)升高，這些表現(xiàn)包括：
1 口干舌燥：血糖升高會導(dǎo)致口干舌燥，這是因為血糖過高時，腎臟會排出大量的尿液，導(dǎo)致身體脫水。
2 饑餓感：血糖升高會導(dǎo)致胰島素分泌不足，使得身體無法將血糖轉(zhuǎn)化為能量，從而導(dǎo)致饑餓感。
3 頭暈眼花：血糖升高會導(dǎo)致血液黏稠度增加，從而影響血液流動，導(dǎo)致頭暈眼花。
4 疲勞乏力：血糖升高會導(dǎo)致身體無法將血糖轉(zhuǎn)化為能量，從而導(dǎo)致疲勞乏力。
5 尿頻尿急：血糖升高會導(dǎo)致腎臟排出大量的尿液，從而導(dǎo)致尿頻尿急。
6 視力模糊：血糖升高會導(dǎo)致眼部組織水腫，從而影響視力。
7 皮膚瘙癢：血糖升高會導(dǎo)致皮膚干燥，從而引起皮膚瘙癢。
以上這些表現(xiàn)都是血糖升高的信號，如果出現(xiàn)這些癥狀，就應(yīng)該及時采取措施，降低血糖水平，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
遠離糖尿病，5個習(xí)慣要有
1 合理飲食：飲食是影響血糖水平的重要因素，因此，我們應(yīng)該合理飲食，控制飲食中的糖分和脂肪含量，增加膳食纖維的攝入量，保持飲食的多樣性和均衡性。
2 適量運動：運動可以促進身體代謝，增加身體對血糖的利用，從而降低血糖水平。
因此，我們應(yīng)該適量運動，每天堅持30分鐘以上的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。
3 定期檢查：定期檢查血糖水平是預(yù)防糖尿病的重要措施，特別是對于高危人群，如家族糖尿病史、肥胖、高血壓等人群，應(yīng)該定期檢查血糖水平。
4 控制體重：肥胖是糖尿病的重要危險因素之一，因此，我們應(yīng)該控制體重，保持健康的體重水平。
5 戒煙限酒：煙酒是糖尿病的危險因素之一，因此，我們應(yīng)該戒煙限酒，保持健康的生活方式。
總之，預(yù)防糖尿病需要我們從生活中的方方面面入手，保持健康的生活方式，控制血糖水平，才能遠離糖尿病的困擾。
