作者：艾聞（情感自媒體人）
經常有人問我，老師，我過得很痛苦，該怎么辦啊？
生活是免不了痛苦的，面對痛苦，如果實在找不到更好地方法，那就讓自己忙起來，其實，忙，可能是這個世界上最好、也是最低成本的療愈劑。
一個人如果心靈遭受了傷害，從心理機制的角度看，光是復原就需要一定的時間，更何況，心靈的受傷往往源自現實生活中的問題，如果這些問題沒有得到根本解決，那么這種傷害就會在一定程度上持續存在。
比如，在背叛的婚姻中，背叛對心理就是一個非常深的傷，而且，只要背叛在持續，這種傷害就一定永遠存在，你若是不痛苦才怪。千萬別低估外遇對你的殺傷力，也別高估自己的承受力，所以，在那些持續的三角關系中的原配，痛苦其實是不可避免的。
結束痛苦的最好方式，當然就是結束這樣的三角關系，要么結束外遇，要么結束婚姻。但對方不想結束外遇，而自己又不敢結束婚姻——因為結束了自己可能還是覺得痛苦，甚至更痛苦。
面對這樣的狀況，究竟該怎么應對，才是好的呢。
當我們面對生活中一些難題，暫時無能無力解決的時候，不妨先把問題擱置一邊，但是，擱置的同時，要讓自己忙起來，把生活過得盡量充實。
而大多數的人的情況恰恰相反，他們這時候會把自己封閉起來，因為內在的痛苦，令他們無法正常生活，尤其是那些內在比較孱弱，糾結型人格的人，總覺得要把當前的問題解決掉，才能恢復正常的生活。這樣他們就會陷入一種惡性循環：存在的問題令他們非常焦慮，內在的焦慮令問題變得更加嚴重。最后，自己把自己壓垮了。
一個人陷入某種困境的時候，內在會有負能量，變得消極，對什么事情都提不起興趣，這些都是正常的反應。但是，心智成熟的人，會努力去調整自己，盡量把這些負能量控制在一定范圍內，至少不影響其它方面，比如自己的工作、正常的人際，包括基本的吃飯睡覺等等。
而消除負能量，或者說對抗困境的最好方法，是讓自己忙起來，讓生活充實起來。
當你忙起來以后，你的時間就被更多地分配到其它事情上，你沉浸于痛苦的時間就會相應較少，人在同一秒鐘，腦子里只能處理一件事情。所以，如果你一天到晚無所事事，那么，你的生活一天到晚當然都是痛苦而負能量的事情。
另一個角度而言，忙是為了充實自己，當自己的生活過得充實起來以后，你的自信，你的能力等等其實也會得到提升，這樣也有助于你最終去解決當下面臨的無解的難題。
很多人并不是不懂這些道理，但是他們做不到，這背后既有性格的決定，也有自己的執行力不夠，惰性太強等原因。從深層看，這些其實才是真正令自己痛苦的根本——我們不能保證這輩子都幸福開心，事事如意，當我們的人生遭遇某些痛苦，陷于某些困境的時候，我們有沒有能力緩解痛苦，擺脫困境，療愈心靈，這其實就是成長的功課。
所以，如果你深陷于痛苦中的時候，試一試讓自己忙起來，充實起來，并且要堅持，一段時間后，一定會有效果的——不是曾經的問題變得不再是問題，而是你的內質增強了，能夠扛得住問題了，就像你遭遇寒冷，承受不住，不要太指望天氣突然變暖，而是要鍛煉自己的身體，身體強壯了，慢慢也就不怕冷了。
