?心身失衡主要源自于外界不良的刺激，不當的認知方式導致的思維模式，并以情緒的形式表現出來形成的惡性循壞，最后積郁成疾，形成中醫(yī)里說的情志病，諸如抑郁癥焦慮癥恐懼癥等等，意識療法就是從情緒入手，覺知潛意識下的思維模式跟認知方式，用新的認知構建新的思維模式，重建大腦回路，取代舊有的思維模式，這就是意識療法的心理干預思路。
人的思維模式是很強大的，人的行為必須符合他們的頭腦思維，如若不然，就會帶來沖突，民間有這么一種說法眼皮跳，會丟財，你第一次眼皮跳丟了一百塊錢，第二次眼皮跳還丟了一百塊錢，第三次眼皮跳的時候居然沒有丟錢了，你擔心的事情沒有發(fā)生，于是你整日惶惶不可終日，心里忐忑不安，總擔心有什么不好的事情要發(fā)生，直到真的有什么不好的事情發(fā)生，你的心才會坦然下來，這就是所謂的墨菲定律:你越擔心不好的事情會發(fā)生，它發(fā)生的幾率就會成倍增加！是固有的思維模式在潛意識層面運行的結果。
如何通過改變認知，轉化思維模式呢，意識療法提到兩個層面，第一個層面：看清事情的真相，人們之所以害怕就是對于未知的東西害怕，一個叫樂廣的人，他在請客吃飯的時候，在墻上掛著一張弓倒影在酒杯里，其中有客人就誤以為這個杯子之中有一條毒蛇，他就因為這種疑心病臥床不起，懷疑已經中了蛇毒，很多人前來勸解都沒有把他的問題解決，后來他的一位朋友告訴他事實，杯子里哪有什么毒蛇，不過是墻上掛著的弓在酒杯里出現的影子罷了，他的病一下子就好了，這就是杯弓蛇影的故事。
很多焦慮癥抑郁癥患者都存在過度思維的現象，這種過度思維讓事情的真相籠罩在一團團迷霧當中，他們訴說的都是自己過度解讀的并扭曲了的故事，大腦的嗜好決定了它一定會對事情進行加工扭曲，當你過度相信頭腦的故事，最極端的情況就以抑郁癥焦慮癥恐懼癥爆發(fā)出來!心理咨詢師最重要的工作就是引導患者看清楚事情的本來面目，從頭腦思維世界向當下現實世界切換。
第二個層面就是通過行動改變認知，并塑造新的思維模式，重建大腦回路。多年前一個醫(yī)學教授給我說了個案例，有一個女子，她吐出一條蛔蟲，從那以后她就經常感覺到惡心，結果天長日久她就得了嚴重的嘔吐癥，非常的頑固，她一直想要控制這種無意識的嘔吐，想盡了各種方法，但是嘔吐的越發(fā)厲害，后來她遇到了一個非常高明的醫(yī)生，這個醫(yī)生就告訴她我明天給你做一個腹部手術，把你這個肚子里的蛔蟲全部給你取出來，就會痊愈，經過這次手術之后，這個女士的嘔吐癥居然痊愈了，而實際上只是走了這個過程，根本沒有做過這個手術！后來當她得知這個事實后，嘔吐癥又犯了。
很多抑郁癥焦慮癥患者，到處在尋醫(yī)問藥試圖找到一種可以立竿見影的方法將抑郁癥焦慮癥除之而后快，當抑郁癥焦慮癥帶來的虛空感寂寞感無助感絕望感襲來的時候，都是想著如何去抵抗去壓制去排斥，這樣直接導致的結果就是抑郁癥“受害者”思維模式的強化，焦慮癥“不安全”思維模式的強化，用思維控制思維，只能強化思維，當然也會像案例里的女士那樣去尋求外在的幫助，但是潛意識下的思維模式還沒有得到改變，有的人尋求酒精香煙性愛是一樣的道理，但是這些向外借助的東西遲早是要還回去的，這個持續(xù)不斷借的過程，就是上癮!
意識療法提倡不需要排斥舊的思維模式，你只需要覺知到就好了，所以這個步驟歸納的公式就是：意識到—臣服—覺知—行動（出離頭腦）—改變認知—重建思維模式，其實意識到是很容易的事情，很多身處抑郁焦慮情緒控制下的人們其實很清楚自己的問題，因為強烈波動的情緒會帶來軀體上的不適感，如果這種不適感過于強烈，過于持久，那么就會產生兩種不良的后果，第一就會引起人的情緒情感障礙，誘發(fā)抑郁癥焦慮癥等心理疾病，并給身體造成實實在在的傷害！
關于情緒情感障礙對健康的影響，在我們中國最早的一部醫(yī)學經典《黃帝內經》中也有這樣的描述：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”第二就是引起人的認知能力降低，導致不良的思維模式，從而影響你對這個世界的看法，對人生的態(tài)度，以及對價值的取向，這些會持續(xù)產生新的負向情緒形成惡性循環(huán)。
意識療法認為情緒就是一個信號，它的出現預示你生命中某個地方需要調整了！雖然大多數人通過情緒波動能夠意識到，但是他們無時無刻不在用頭腦思維在做抵抗，讓思維強化的結果就是以軀體行為的形式表現出來，如為了抵御頭腦中的焦慮感，于是在頭腦中不斷思索方案，在軀體癥狀上表現出來就是刻板的行為，比如反復洗手，反復關門為特征的強迫癥。
所以覺知是有必要的環(huán)節(jié)，意識療法認為情緒欲望思維都是好的，只是當情緒跟思維結合就會扭曲事情的本來面目，當欲望跟思維結合就會產生如同恒河沙數那么多的念頭， 然后身隨念動，意識在欲望跟思維，在情緒跟思維之間樹立起了一道屏障，頭腦是工具，意識到了，情緒欲望就走了！但潛意識的思維模式還在，所以你要跳出來，這就是覺知，覺知就是帶有意識的來和看（待續(xù)）
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