細菌與人朝夕相處，終身相伴。現已確知正常成人的腸道中大約棲息著100萬億個細菌，相當于全世界總人口的17000倍。這些細菌總重量達1200多克，體積和人的肝臟差不多，如果把這些細菌首尾相連，總長度可繞地球赤道兩圈半。
這些細菌共有400多種，根據他們的特性，可以分為三大類。
第一類：有益菌
這類菌顧名思義，是對人身體健康有益的。可維持健康，抗衰老，預防疾病，提高免疫力，提高人體自愈力。比如說雙歧桿菌，乳酸菌等
第二類：有害菌
這類菌是會對人體產生危害的。可降低免疫力，致病，產生毒素，加速腸道衰老。比如葡萄球菌，大腸桿菌等
第三類菌：中性菌
這類菌數量占大多數，它是屬于墻頭草類型的。有益菌和有害菌誰強，它就跟誰混。
一個人如果身體是健康的，那他體內的有益菌一定比較多，是占了上風的。
如果一個人生病了，那他體內的有害菌一定是比較多，是占了上風的。
你體內的有害菌多還是有益菌多，菌群是否能夠達到和平共處，取決于你平時的飲食，你是怎么喂養照顧你體內的細菌的。
什么情況會導致腸道內菌群失衡呢？
有一句老話叫：病從口入
人體所需的營養80%由腸道消化，100%靠腸道吸收，也就是食物的大部分消化和吸收都在腸道內完成。其中，也包括我們平時吃的保健品和藥品。
也就是你平時吃的什么食物，到你的腸道內就會形成什么樣的環境，滋養著哪一類的菌。
很多人有口臭、便秘、皮膚粗糙長痘、疲憊、頭痛，渾身酸痛。。。等問題，你想一下你平時的飲食一日三餐都吃的哪些食物。
很多人覺得肉食類的，高蛋白的食物有營養，應該是人體所需要的的營養。
有沒有營養，并不是看這個食物含了多少成分和熱量，而是看你的身體吸收不吸收，你腸道內的有益菌喜不喜歡吃。
在我們的食物中，有容易消化的，也有不容易消化的。我們身體之所以會出現各種各樣的一些問題，關鍵在于我們吃了不利于身體消化吸收的食物。
有哪些食物是我們身體不容易消化吸收的？而且又是有害菌比較喜歡吃的食物呢？
肉類牛奶、乳制品等動物類食品。
精米白面做的食物。
含有白砂糖的點心和蛋糕之類。
油炸食品等含油很多的食物。
這些食物雖然很美味。但對我們腸道而言，確實不受歡迎的視頻。這些食物經過我們的身體用了九牛二虎之力運送到了腸道，卻是有害菌非常喜歡吃的食物。
如果長期以這些食物為主，只會助長了有害菌的囂張氣焰，最后受苦的還是我們自己。
西方醫學之父希波克拉底說：死亡來自于腸道，消化不良是所有罪惡的根源。
一旦腸道菌群失衡，有害菌增多，則會產生大量的毒素垃圾。
倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出十公斤陳舊的已經變成像石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。
德國一位杰出的外科醫生解剖了280名因各種疾病死亡的死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。
任何人在吃喝上放縱自己，又不能及時的清理體內垃圾，就會在體內堆放大量的垃圾。一般成年人體內有3——25公斤垃圾。
人體內部毒素垃圾分布——
腸道~1-15公斤。
肝、膽~0.5-5公斤。
各關節部位~3公斤。
其他部位~0.5-2公斤。
其來源全部是由腸道內滋生的。
那怎么樣才能排出那么多的垃圾毒素呢？如何改善腸道菌群平衡呢？
下期在給大家接著分享，謝謝！
