對于什么人群適合吃哪些水果？是飯前吃還是飯后吃？想減肥吃什么水果？胃腸病人時適合吃哪種水果？糖尿病患者適合吃哪種？孕婦要怎么吃？……
水果的這些說法，到底哪些是正確的，哪些是錯誤的呢？接下來，
請看史上最全水果測評
?五十種水果大測評，告訴你適合吃哪種？
桑葚干、枸杞子、椰子是蛋白質比拼前三名。桑葚具有抗氧化作用、降糖作用、抗衰老作用，含有19種氨基酸，氨基酸含量比核果類高4.0～6.5倍。
我們曾經介紹過大棗是有名的“堆肥大師”[大棗雖補，五類人不能吃！反噬身體易被忽視！]，含糖量超級高。另外含糖量較高的是香蕉，其實，香蕉真的不算減肥利器，糖尿病患者也要注意一些水果的攝入。
膳食纖維分為可溶性與不可溶性兩類，可溶性可以使人飯后血糖下降，不可溶性則促進腸胃蠕動，防治便秘。膳食纖維可以有效的預防某些癌癥，如腸癌等；降低血液膽固醇和甘油三酯；降低成年糖尿病患者的血糖?？催^比拼結果，酸棗、梨、蘋果是富含豐富的膳食纖維。
維生素C含量冠軍是“大棗”，胡蘿卜素冠軍則是枸杞，而它維生素A的含量更是驚人！
我們可以通過日常水果的補充，讓免疫系統更加強大，那么，哪些水果中是含有抗癌成分？
對于愛美人士，追求“瘦”與“顏值”，還有一套越吃越瘦的水果比拼，看看誰的卡路里最少！
糖尿病人群該如何吃水果
糖尿病患者絕對不能在飯后吃水果，最好在兩餐之間吃，一般適合在飯后兩小時之后再吃水果，可以幫助身體補充能量，維持血糖的穩定。
橙子：果肉性涼，味酸，具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效，糖尿病人可以食用
櫻桃：性溫，味甘，具有益氣補虛、脾胃功能失調、發汗、祛風透疹、解毒、滋膚美顏等功效，因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降
蘋果：性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑等功效。
孕婦該如何吃水果
對于這幾種水果，孕期還是要慎吃，可能會傷害到胎兒。山楂，有利于消化，但是很可能會引發宮縮，導致流產，包括山楂制品也要少吃。荔枝和桂圓都屬于熱性水果，吃的太多的話容易產生便秘，尤其是有先兆性流產的孕婦要慎吃，柑橘、柿子、獼猴桃也不宜多吃。
不適合晚飯后吃的水果
芒果不適合在晚飯后食用，芒果里的糖分含量是比較高的，人體在夜晚身體消耗的熱量比較少，經常在晚上食用芒果，身體內的熱量容易轉化為脂肪。
火龍果里的膳食纖維豐富，具有良好的潤腸通便的效果。經常便秘的朋友，可以在平時適當吃一些火龍果，來促進身體內的腸胃蠕動，經常在晚上飯后食用火龍果，身體就可能會出現腹瀉的情況，腸胃功能也會受到影響，不利于身體的健康。
榴蓮里的熱量非常高，在晚上飯后經常食用榴蓮，人體可能會出現脂肪堆積的情況，因此不建議大家在晚上食用榴蓮。
月經期不宜吃的水果
寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如芒果，西瓜、香蕉和柿子等
胃潰瘍的人不適合吃的水果
山楂
山楂味酸，含大量有機酸，有胃潰瘍、反酸的患者不適合吃山楂，容易加重胃病。
橘子
胃病患者并非完全與橘子絕緣，但需要注意的是，橘子不能空腹吃。橘子中含有很多糖分和有機酸，未進餐就食用容易刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，引發胃部不適。
柿子
從中醫上說，柿子性寒，不適合胃寒的患者。倘若進食，或會惹來胃部不適和頻繁腹瀉。
感冒不適合吃的水果
一般而言寒涼水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。
熱性水果有—龍眼、荔枝、芒果、榴蓮。
腸胃炎可以吃的水果
腸胃炎期間醫生正常不建議吃水果，因為腸胃炎期間胃腸道消化功能是減弱的，如果一定要吃可適當吃些溫性水果蘋果，水蜜桃，可以選擇蒸熟的方式進食。
癌癥病人適合吃的水果
含維生素C多的水果能阻斷胃內亞硝胺的形成，蘋果、大棗、菠蘿、獼猴桃都具有一定的抗癌作用。
宜吃水果：
1，葡萄：葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞的擴散。中醫認為葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對接受放療及手術后的癌癥患者較為適宜，可常食之?！ ?/span>
2、草莓：草莓中含有鞣花酸，能保護機體免受致癌物的傷害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用，對緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放療反應、減輕癥狀有益。
看了以上史上全水果測評，
知道了日常生活中應該在什么時期選擇哪些水果，
水果中雖含有很多營養元素，
但根據不同時期和人群也應該選擇性的適當食用。
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